Suunto Aqua ユーザーガイド

ジャンプ評価

ジャンプ評価機能は、下半身の強度と神経筋疲労に関する情報を提供します。

神経筋疲労を評価するには、ヘッドホンを装着し、Suuntoアプリでジャンプ評価をオンにして、指示に従います。トレーニングセッションの神経筋疲労を追跡するには、まず、初期データを受信するために、ジャンプのベースラインを設定する必要があります。ベースラインデータに基づいて、経時的に進行状況を追跡できます。ジャンプのベースラインは、体調の良い時に設定することをお勧めします。

ジャンプのベースラインを設定する:

1. ヘッドホンを装着し、スマートフォンで Suuntoアプリを開きます。
2. アプリでジャンプ評価をオンにします。
3. ジャンプする前に、ちょうど良い立ち幅で立ち、両手を腰に当てます。テスト中は腰に手を当てていてください。
4. 素早くしゃがみ、両足を空中に伸ばした状態で一番高いところまでジャンプします。
5. ジャンプした場所と同じ地点に着地します。
6. Suuntoアプリでジャンプが記録されたことを確認したら、[次へ] を押します。
7. ステップ 4 と 5 を 3 回繰り返し、テストを完了します。

テストが完了したら、レポートを生成し、Suuntoアプリに保存できます。

定期的にジャンプ評価を行い、進行状況を追跡し、疲労と回復の状態を確認してください。評価の結果は、Suuntoアプリの [ジャンプ評価] メニューにグラフで表示されます。