Suunto Ocean Kullanım Kılavuzu
- Antrenman
Antrenman
Antrenman widget'ı size mevcut haftanın antrenman yükü ve ayrıca tüm antrenman seanslarınızın toplam süresi hakkında bilgi sağlar.
Bu widget aynı zamanda formunuzun nasıl olduğu, zindeliğinizi kaybetmeye başlayıp başlamadığınız, zindeliğinizi koruyup korumadığınız ya da şu anda verimli bir antrenman yapıp yapmadığınız konusunda size yol gösterir.
CTL (Kronik Antrenman Yükü) değeri, uzun dönemli TSS'nizdeki (Antrenman Stresi Puanı) ağırlıklı ortalamadır, ne kadar fazla antrenman yaparsanız zindeliğiniz o kadar yüksek olur.
ATL (Akut Antrenman Yükü) değeri, TSS'nizin 7 günlük ağırlıklı ortalamasıdır ve temelde şu anda ne kadar yorgun olduğunuzu takip eder.
TSB (Antrenman Stresi Dengesi) değeri, temelde uzun süreli, kronik antrenman yükü (CTL) ile kısa süreli, akut antrenman yükü (ATL) arasındaki fark olan formunuzu gösterir.
Suunto'nun antrenman yükü analiz konsepti hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen www.suunto.com adresine veya Suunto uygulamasına bakın.