Suunto Race 사용 설명서

수면

밤에 잠을 잘 자는 것은 건강한 마음과 몸을 위해 중요합니다. 시계를 사용해서 수면을 추적하고 평균적으로 얼마나 많이 수면을 취하는지 지켜볼 수 있습니다.

수면 중 시계를 착용하면 Suunto Race에서 가속도계 데이터에 따라 수면을 추적합니다.

수면 추적 방법:

의한 후 취침 시간 동안 시계를 방해 금지 모드로 설정하고 수면 중에 혈액 산소 및 HRV 추적 항목을 측정할지 여부도 선택할 수 있습니다.

수면 추적을 활성화했으면 또한 수면 목표를 설정할 수 있습니다. 일반적인 성인은 이상적인 수면의 양이 규범에 따라 다를 수 있지만 하루에 7 ~ 9 시간의 수면을 취해야 합니다.

아침에 일어나면 수면 요약이 맞이해 줍니다. 예를 들어, 요약에는 총 수면 기간뿐만 아니라 깨어 있었던 추정 시간(돌아다님)과 숙면을 취했던 시간(움직임이 없음)이 포함되어 있습니다.

수면 요약 외에, 수면 위젯과 함께 전체적인 수면 변화를 지켜볼 수 있습니다. 시계 앞면에서 수면 위젯이 나타날 때까지 위로 스와이프하거나 크라운 버튼을 돌립니다. 첫 번째 보기는 마지막 수면과 지난 7일 동안의 그래프를 보여 줍니다.

수면위젯

수면 위젯에 있는 동안 위로 스와이프하여 마지막 수면에 대한 세부 정보를 볼 수 있습니다.

참고:

모든 수면 측정은 움직임에만 기초한 것이므로, 실제 수면 습관을 반영하지 않을 수 있는 추정치입니다.

밤에 시계를 착용하고 있을 경우, 수면 중 심박수, HRV 및 혈액 산소 수준에 대한 추가 피드백을 받을 수 있습니다.

자동 방해 금지 모드를 사용해서 수면 중에 자동으로 방해 금지 모드를 자동으로 사용할 수 있습니다.