Suunto Run 사용 설명서

수면

수면 위젯은 모든 앱 메뉴에서 찾을 수 있고, 이를 선택한 위젯 목록에 추가할 수 있습니다.

밤에 잠을 잘 자는 것은 건강한 마음과 몸을 위해 중요합니다. 시계를 사용해서 수면을 추적하고 평균적으로 얼마나 많이 수면을 취하는지 지켜볼 수 있습니다.

수면 중 시계를 착용하면 Suunto Run에서 가속도계 데이터에 따라 수면을 추적합니다.

수면을 추적하려면 시계에서 수면 추적을 활성화해야 합니다.

수면 도중 혈중 산소 및 HRV 추적 측정을 원하면 선택할 수 있습니다.

수면 추적을 활성화했으면 또한 수면 목표를 설정할 수 있습니다. 이상적인 수면의 양은 사람마다 다를 수 있지만 일반적인 성인은 하루에 7~9시간의 수면을 취해야 합니다.

수면 위젯에서 전체 수면 변화를 추적할 수 있습니다. 수면 위젯의 첫 번째 보기는 어제의 수면과 지난 7일 동안의 그래프를 보여줍니다.

sleep trend

수면 위젯에서 아래로 스크롤하면 어제 밤의 수면 요약을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 요약에는 총 수면 기간뿐만 아니라 깨어 있었던 추정 시간(돌아다님)과 숙면을 취했던 시간(움직임이 없음)이 포함되어 있습니다.

참고:

모든 수면 측정은 움직임에만 기초한 것이므로, 실제 수면 습관을 반영하지 않을 수 있는 추정치입니다.

수면 위젯에서 몇 가지 수면 관련 설정을 정의할 수 있습니다.

원하는 수면 지속 시간을 설정할 수 있습니다. 목표를 설정하면 수면 요약에서 정해진 목표 수면 시간보다 어느 정도 수면을 취하는지 알려줍니다.

참고:

시계를 처음 설정하는 동안 이미 수면 목표를 설정한 경우 저장된 목표가 수면 목표에 표시됩니다.

밤에 시계를 착용하는 경우 수면 중 혈액 산소 수준과 HRV에 대한 추가 피드백을 받을 수 있습니다. 이러한 데이터를 측정하려면 추적 설정에서 혈액 산소 및 HRV 추적 옵션을 켭니다.

아래로 스크롤하여 수면 계획을 설정합니다. 취침 시간과 기상 시간을 설정합니다.

sleep

시계에서 진동과 알람을 울리도록 하려면 기상 알람 옵션을 켭니다.

자동 방해 금지 모드를 사용해서 수면 중에 자동으로 방해 금지 모드를 자동으로 사용할 수 있습니다.