Suunto Run 사용 설명서
- 걸음 수 및 칼로리
걸음 수 및 칼로리
걸음 수 및 칼로리 위젯은 모든 앱 메뉴에서 찾을 수 있고, 이를 선택한 위젯 목록에 추가할 수 있습니다.
시계는 가속도계를 사용해서 걸음 수를 셉니다. 트레이닝 세션과 기타 활동을 기록하는 동안에도 전체 걸음 수는 상시(24시간/7일) 항상 축적됩니다. 단, 수영이나 사이클링과 같은 특정 스포츠에서는 걸음 수를 계산하지 않습니다.
위젯의 상단에 있는 값은 해당 날짜의 총 걸음 수가 표시되며, 하단에 있는 값은 현재까지 하루 동안 소모한 활동적 칼로리의 예상량입니다.
위젯에서 색상 막대는 일일 활동 목표에 얼마나 가까운지를 나타냅니다. 이 목표는 개인 취향에 맞게 조정할 수 있습니다(아래 참조).
위젯에서 위로 스와이프하여 지난 7일 동안의 걸음 수와 소모한 칼로리를 확인할 수도 있습니다.
BMR(기초 대사량)은 휴식을 취하는 동안 신체에서 태우는 칼로리의 양입니다. 체온을 유지하고 눈 깜박임 또는 심장 박동 등 신체의 기본 활동을 수행하는 데 필요한 칼로리입니다. 이 숫자는 연령 및 성별과 같은 요소 등 개인 프로파일을 기반으로 합니다.
활동 목표
걸음 수와 칼로리 모두에 대한 일일 목표를 조정할 수 있습니다. 위젯에서 아래로 스크롤하여 일일 걸음 수 및 칼로리 목표를 설정하고 목표 관련 알림을 켜거나 끕니다.
걸음 수 목표를 설정할 경우 해당 날에 대한 총 걸음 수를 정의합니다.
하루에 소비하는 총 칼로리는 BMR과 신체 활동이라는 두 가지 요소를 기반으로 계산됩니다.
칼로리 목표를 설정하면 BMR 외에 몇 칼로리를 태울지 정의할 수 있습니다. 이를 활동적 칼로리라고 합니다.
시계 설정의 활동 및 트레이닝에서도 걸음 수와 칼로리 목표를 설정할 수 있습니다.