Suunto Run 用户指南

恢复

你可以在所有应用程序菜单中找到恢复小组件，并将其添加到所选小组件列表中。

恢复数据是身体能量水平的良好指标，直接影响您应对压力和日常挑战的能力。

压力和体力活动会消耗活力，而休息和恢复则增加活力。良好睡眠是确保身体拥有所需活力的基本要素。

在手表的恢复小组件中，您可以看到一个百分比数值，该数值表明自上次训练、生病或压力期后身体的恢复程度。数值下方的彩色刻度也显示了身体的当前状态。转动表冠或向上滑动可查看更多详细信息和解释。

当活力水平较高时，您可能感觉精力充沛。在活力水平较高时跑步，意味着您可能获得出色的跑步体验，因为您的身体拥有作出调整和改善所需的活力。而，当恢复水平较低时，建议在下次高强度锻炼前充分休息。

恢复数据基于三个主要因素计算：