Suunto Run 用户指南
睡眠
你可以在所有应用程序菜单中找到睡眠小组件，并将其添加到所选小组件列表中。
良好的夜间睡眠对于保持身心健康非常重要。您可以使用腕表跟踪睡眠，并了解您的平均睡时长。
当佩戴腕表睡眠时，Suunto Run 可以根据加速计数据跟踪睡眠。
若要跟踪睡眠，您必须在手表中启用睡眠跟踪功能。
- 从表盘向下滚动并选择睡眠小组件。
- 向下滚动到设置并按下表冠进入睡眠菜单。
- 向下滚动并打开 睡眠跟踪。
您可以选择是否在睡眠期间是否在睡眠期间测量血氧和 HRV 跟踪。
启用睡眠跟踪后，还可以设置睡眠目标。普通成人每天需要睡眠 7 至 9 小时，不过您的理想睡眠量可能与此不同。
睡眠趋势
您可以通过睡眠小组件关注整体睡眠趋势。睡眠小组件的第一个视图会显示您上次的睡眠情况以及过去七天的睡眠图表。
在睡眠小组件中向下滚动，您可以查看昨晚的睡眠摘要。摘要包括总睡眠持续时间、醒着的估计时间（有移动），以及深度睡眠的时间（无移动）等。
所有睡眠衡量仅基于移动情况，因此它们是估计值，可能无法反映实际睡眠习惯。
您可以在睡眠小组件中定义几个与睡眠相关的设置：
睡眠目标
您可以设置理想的睡眠时间。如果设置了目标，睡眠摘要会显示您的实际睡眠时间与设定目标相比多睡或少睡了多久。
如果您在首次设置手表时就设定了睡眠目标，已保存的目标会显示在睡眠目标下方。
睡眠期间测量心率、血氧和心率变异性（HRV）
如果夜间佩戴手表，您可以获得关于睡眠时心率、HRV 和血氧水平的额外反馈信息。要测量这些数据，请在跟踪设置中打开血氧和 HRV 跟踪选项。
睡眠计划
向下滚动可设置睡眠计划。设置计划上床睡觉和起床的时间。
如果希望手表通过振动和播放闹钟声音唤醒您，请打开起床闹钟选项。
可以使用自动“请勿打扰”设置，以在睡眠时自动启用“请勿打扰”模式。