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我的心率区间限值如何影响我的 7 天训练计划?

当更改您的最大心率或心率区间范围时,将更新您的训练计划,并设定新的强度和持续时间目标。要让 7 天训练计划改善您的体能水平,心率区间应反映个人心率值。如果设置不正确,锻炼过程中的心率区间指导可能具有误导性,规划的锻炼可能太困难或太容易,可能无法最好地指导您改善体能水平。

 

更改默认心率区间。   训练计划更新时的通知。   训练计划。


阅读以下用户指南文章,进一步了解默认心率区间,以及如何在腕表中进行设置:强度区间(链接)和设置您的心率区间(链接)


进一步了解如何定义您的个人心率区间,请阅读教程理解您的训练区间并增强您的体能(仅英文)。

 

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我的训练计划如何创建?

 

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