Suunto 9 Peak Pro 用户指南
睡眠
良好的夜间睡眠对于保持身心健康非常重要。您可以使用腕表跟踪睡眠，并了解您的平均睡时长。
当佩戴腕表睡眠时，Suunto 9 Peak Pro可以根据加速计数据跟踪睡眠。
若要跟踪睡眠：
- 进入腕表设置，向下滚动至睡眠，并短按中间按钮（或从睡眠小组件激活睡眠跟踪）。
切换为打开睡眠跟踪。
根据正常睡眠作息，设定就寝和睡醒的时间。
定义睡眠时段后，您可以在睡眠期间开启腕表的请勿打扰模式，还可以选择是否在睡眠期间测量血氧。
上述步骤 3，定义睡眠时段。腕表利用此时段确定（在您的睡眠时段内）您何时处于睡眠状态，并将所有睡眠视为单个阶段进行报告。例如，如果您夜间起来喝水，腕表仍将此后的任何睡眠视为相同阶段。
如果在睡眠时段之前就寝，并在睡眠时段之后睡醒，腕表不会将此视为一个睡眠阶段。您应根据您可能就寝的最早时间和您可能睡醒的最晚时间设置睡眠时段。
启用睡眠跟踪后，还可以设定睡眠目标。普通成人每天需要睡眠 7 至 9 小时，不过您的理想睡眠量可能与此不同。
睡眠趋势
睡醒时，您将获得睡眠摘要。摘要包括总睡眠持续时间、醒着的估计时间（有移动），以及深度睡眠的时间（无移动）等。
除了睡眠摘要，您还可以利用睡眠小组件关注整体睡眠趋势。从表盘向上滑动或短按下按钮并选择 睡眠 小组件。第一个视图显示您的上次睡眠以及最近七天睡眠情况的图表。
在睡眠小组件中，您可以向上滑动，查看上次睡眠的详情。
所有睡眠衡量仅基于移动情况，因此它们是估计值，可能无法反映实际睡眠习惯。
睡眠质量
除了持续时间，腕表还可以跟踪睡眠过程中的心率变异度，从而评估睡眠质量。变异度表明睡眠对于休息和恢复有多大帮助。睡眠质量在睡眠摘要中按照从 0 到 100 的等级显示，100 代表最佳质量。
在睡眠期间测量心率、血氧和心率变异性 (HRV)。
如果您在夜间佩戴腕表，您可以获得睡眠期间关于心率、HRV 和血氧水平（需要在睡眠跟踪设置中激活）的额外反馈。为了让光学心率在夜间保持开启，请确保已启动每日心率（参见心率）。
自动“请勿打扰”模式
可以使用自动“请勿打扰”设置，以在睡眠时自动启用“请勿打扰”模式。