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Worauf basieren die HR-Standardzonen?

Die HR-Standardzonen basieren auf allgemeinen Werten, die Sie in sportmedizinischer Literatur finden.


Die HR-Zonen können je nach Person variieren und wir empfehlen Ihnen, die Standardzonen zu testen und anzupassen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über aerobe und anaerobe Grenzwerte, welchen Einfluss diese auf HR-Zonen haben, und wie Sie Ihre eigenen Herzfrequenzzonen definieren.