Suunto Aqua Használati útmutató

Ugrásfelmérés

Az ugrásfelmérés funkció az alsó test erejéről és a neuromuszkuláris fáradtságról nyújt információt.

A neuromuszkuláris fáradtság felméréséhez vegye fel a fejhallgatót, engedélyezze a Jump assessment (Ugrásfelmérés) funkciót a Suunto alkalmazásban, és kövesse az utasításokat. Ahhoz, hogy nyomon követhesse a neuromuszkuláris fáradtságot az edzése során, először meg kell határozni az ugrási alapszintet, hogy megkaphassa az első adatokat. Az idő folyamán elért fejlődését az alapadatok alapján követheti nyomon. A Suunto azt javasolja, hogy akkor határozza meg az ugrási alapszintet, amikor jó fizikai állapotban van.

Az ugrási alapszint meghatározásához:

1. Vegye fel a fejhallgatót, és nyissa meg telefonján a Suunto alkalmazást.
2. Engedélyezze a Jump assessment (Ugrásfelmérés) funkciót az alkalmazásban.
3. Vegyen fel kényelmes álló pozíciót kis terpesszel, és helyezze a kezét a csípőjére az ugrás előtt. A teszt során a keze maradjon a csípőjén.
4. Gyorsan guggoljon le és ugorjon amilyen magasra csak tud, a levegőben mindkét lába legyen nyújtva.
5. Ugyanott érjen földet, ahonnan felugrott.
6. Amikor a Suunto alkalmazás azt jelzi, hogy rögzített az ugrást, nyomja meg a Next (Következő) gombot.
7. A teszt befejezéséhez ismételje meg háromszor a 4. és 5. lépést.

A teszt befejezését követően jelentést generálhat, és elmentheti adatait a Suunto alkalmazásban.

Rendszeresen végezze el az ugrásfelmérést a fejlődése nyomon követéséhez, valamint a fáradtsági és regenerálódási állapota ellenőrzéséhez. A felmérés eredményei grafikonokon ábrázolva láthatók a Suunto alkalmazás Jump assessment (Ugrásfelmérés) menüjében.