Suunto Vertical Használati útmutató
- Regenerálódás, HRV (szívfrekvencia-variabilitás)
Regenerálódás, HRV (szívfrekvencia-variabilitás)
A szívfrekvencia-variabilitás (HRV) a szívverések közötti idő változását méri, és értéke jó előrejelzője az általános egészségi állapotnak és jóllétnek.
A HRV jelzi regenerációs állapotát, illetve méri a fizikai és mentális stresszt, valamint azt, hogy a teste mennyire áll készen az edzésre.
Ahhoz, hogy hatékony átlagos HRV-értéket kaphasson, legalább hetente háromszor hosszabb időn keresztül nyomon kell követnie az alvását, hogy megállapítható legyen a HRV-tartomány.
Különböző helyzetek és körülmények, például a nyugodt nyaralás, a fizikai és szellemi megterhelés vagy a kialakuló influenza a HRV megváltozásához vezethet.
A www.suunto.com webhelyen vagy a Suunto alkalmazásban további információt talál a HRV-regenerálódásról.