Suunto Run Používateľská príručka

Kroky a kalórie

Steps & Calories Miniaplikáciu môžete nájsť v All Apps ponuke a môžete ju pridať do zoznamu vybraných miniaplikácií.

Hodinky počítajú kroky pomocou akcelerometra. Celkový počet krokov sa zhromažďuje nepretržite, aj pri zaznamenávaní tréningov a ostatných aktivít. V prípade niektorých špecifických športov, ako je napríklad plávanie alebo bicyklovanie, sa kroky nepočítajú.

Horná hodnota v miniaplikácii zobrazuje celkový počet krokov pre daný deň a spodná hodnota je odhadnuté množstvo aktívnych kalórií, ktoré ste doteraz spálili počas dňa.

Farebné pruhy v miniaplikácii označujú, ako blízko ste k vašim cieľom dennej aktivity. Tieto ciele možno prispôsobiť osobným preferenciám (pozri nižšie).

Potiahnutím nahor z widgetu si môžete skontrolovať počet krokov a spálených kalórií za uplynulých sedem dní.

Váš bazálny metabolizmus (BMR) je množstvo kalórií, ktoré vaše telo spáli v pokoji. Toto sú kalórie, ktoré vaše telo potrebuje na to, aby zostalo teplé a vykonávalo základné funkcie, ako sú blikanie očí alebo tlkot srdca. Toto číslo závisí od osobného profilu vrátane faktorov ako vek a pohlavie.

Ciele činnosti

Môžete prispôsobiť svoje denné ciele počtu krokov aj kalórií. Posuňte sa nadol v miniaplikácii, aby ste nastavili denný krok a kalorické ciele a aby ste mohli zapnúť alebo vypnúť oznámenia týkajúce sa cieľa.

Pri nastavovaní cieľa krokov určujete celkový počet krokov počas dňa.

Celkové kalórie, ktoré spálite denne, sú založené na dvoch faktoroch: BMR a vaša fyzická aktivita.

Keď si nastavíte cieľ kalórií, určujete, koľko kalórií chcete spáliť okrem BMR. Ide o tzv. aktívne kalórie.

Svoje kroky a kalorické ciele môžete nastaviť aj v nastaveniach hodiniek, v časti Activity & Training.