Suunto 3 Fitness 使用者指南
壓力與恢復
您的資源很好的反映您的身體水平並轉化為您處理壓力和應對日常挑戰的能力。
壓力和身體活動耗費了您的資源，休息和恢復會使您痊癒。良好的睡眠是必不可少的一部分 確保您的身體擁有充沛的資源。
當您的資源水平高時，您可能會感到新鮮和經驗充沛。當您的資源很高時去跑步意味著您會跑的不錯，因為您的身體有足夠的能量去適應和改進。
能夠追蹤您的資源幫助您明智的管理並使用。您也可以用自己的資源水平作為識別壓力指南 因素，個人有效恢復促進策略和良好營養的影響。
壓力和恢復均使用光學心臟感測器讀數，在白天取得這些資訊，HR（心率）必須每天都處於啟用狀態，請參閱 每日 HR。
重要的是，您的 最大心率 及 靜止心率 要設定與您的心率配對，以確保您能取得最正確的讀數。依預設，靜止心率 會設定為 60 bpm，且 最大心率 會根據您的年齡而定。
這些 HR 值可輕易地在 GENERAL -> PERSONAL 下方的設定進行變更。
提示:
使用您睡眠期間測得的最低心率讀數作為您的 靜止心率。
按下右下方按鈕滾動到壓力和恢復顯示。
圍繞該顯示的評估顯示您的整體資源水平。如果它是綠色的，意味著您正在恢復。狀態和時間指示器會告訴您當前的狀態「活躍，不活躍，恢復，壓力」以及您在該狀態下的持續時間。例如，在此畫面中，您在過去四個小時中一直處於恢復狀態。
按下中間按鈕查看過去 16 小時內資源的條形圖。
綠色條表示您已經恢復的時間段。百分比值是您當前資源水平的評估值。