Poziom sprawności
Zaktualizowany zegarek Suunto 9 dokonuje teraz pomiaru VO2max, wskaźnika sprawności krążeniowo-oddechowej, a tym samym ogólnego stanu zdrowia i wydajności. Im miększa wartość VO2max, tym szybciej możesz biegać zanim ogarnie cię zmęczenie. Zegarek Suunto 9 automatycznie oblicza VO2max podczas biegów i energicznych spacerów z wykorzystaniem GPS, danych tętna i osobistych informacji pomocniczych. Możesz sprawdzić swój aktualny poziom sprawności na zegarku i śledzić długoterminowe postępy w aplikacji Suunto.
Aby oszacować swój poziom, zarejestruj bieg lub spacer, mając założony zegarek Suunto 9. W widoku tarczy zegarka naciśnij prawy dolny przycisk, aby przewinąć do ekranu poziomu sprawności. System podpowie dalsze instrukcje. Im więcej zarejestrowanych aktywności związanych z bieganiem lub chodzeniem, tym bardziej dokładna staje się wartość VO2 max.
Jakość snu
Aby osiągnąć najlepsze wyniki, konieczna jest optymalizacja jakości snu. Zaktualizowany zegarek Suunto 9 śledzi zmienność tętna, aby pokazać procentowy wynik snu. Po przebudzeniu Suunto 9 wyświetla pełne podsumowanie snu. W aplikacji Suunto możesz przejrzeć długoterminowe wskaźniki trendu snu. Uzyskiwanie danych na temat snu pozwala lepiej zrozumieć i zoptymalizować proces regeneracji.
Upewnij się, że funkcje codziennego tętna i monitorowania snu są włączone, aby mierzyć jakość snu. Możesz włączyć lub wyłączyć funkcję codziennego pomiaru tętna za pomocą ustawień zegarka w obszarze Aktywność. Aby śledzić sen, ustaw czas pójścia do łóżka i przebudzenia w ustawieniach zegarka w sekcji Sen.
Obciążenie i regeneracja
Napięte życie codzienne w połączeniu ze stylem życia pełnym przygód może być stresujące. Nawet jeśli stres ma charakter pozytywny, nadal zużywa Twoje zasoby. Suunto 9 śledzi teraz poziom obciążenia i regeneracji oraz pomaga znaleźć zdrową równowagę, która pozwala rozdzielić zasoby między codzienne życie a sportowe przygody.
Naciśnij prawy dolny przycisk, aby przewinąć do ekranu Obciążenie i regeneracja. Pierścień wokół wyświetlacza wskazuje ogólny poziom zasobów. Naciśnij środkowy przycisk, aby zobaczyć wykres słupkowy zasobów w ciągu ostatnich 16 godzin. Upewnij się, że codzienny pomiar tętna jest włączony.
Dowiedz się więcej o aktualizacjach oprogramowania Suunto 9 i jak zaktualizować zegarek.