Votre montre enregistre déjà de nombreuses données sur vous. Chaque course, chaque montée. Chaque nuit de sommeil, chaque mesure de fréquence cardiaque au repos, chaque variation de votre variabilité de fréquence cardiaque. Chaque heure de charge d’entraînement accumulée au fil de la saison. Sur une année d’entraînement, toutes ces données dressent le portrait fidèle de l’athlète que vous êtes.

Mais enregistrer ces données et savoir comment les interpréter sont deux choses différentes.

La plupart des sportifs que nous rencontrons ne manquent pas de données. Ce qui leur manque, c’est de savoir ce qu’elles signifient concrètement pour leur prochaine séance. C’est précisément pour combler cet écart que Suunto AI Coach a été conçu.

La question derrière chaque écran

Ouvrez n’importe quelle application d’entraînement : une question revient presque toujours. Que dois-je faire ensuite ?

Pas en théorie. Mais en tenant compte de l’état réel de vos jambes aujourd’hui, de la charge accumulée cette semaine et de la course qui approche sur votre calendrier. C’est une question simple, mais jusqu’à présent, la plupart des applications y répondaient de manière indirecte : voici un graphique, voici un score, voici une tendance...Toutes ces informations sont utiles, mais elles vous laissent encore le soin de les interpréter.

Les athlètes expérimentés savent interpréter ces données efficacement. Cela demande des années de pratique et une compétence qui va au-delà de leur simple entraînement. Pour les autres, un beau graphique suffit souvent à faire une idée… puis à s’entraîner en fonction de cette impression.

Un coach à vos côtés pour vous aider

Nous avons donc créé un outil qui vous permet de poser vos questions. Suunto AI Coach est une expérience de coaching conversationnel basée sur l’intelligence artificielle, intégrée à l’appli Suunto. Elle transforme les données disponibles dans votre compte Suunto en informations utiles, conseils adaptés et actions concrètes. Les réponses s’appuient sur l’historique déjà disponible dans votre compte.

Posez vos questions avec vos propres mots :

« Où en sont mon entraînement et ma récupération ? »

« J’ai prévu une séance d’intervalles aujourd’hui, mais mes jambes sont lourdes. Est-ce que je devrais plutôt faire une course facile ? »

« Je me lasse de toujours faire le même parcours pour mes sorties longues. Planifie-moi trois boucles de 16 km au choix : une parcours plat, vallonné et montagneux. »

Les réponses sont générées en fonction de vos entraînements, de votre activité quotidienne, de vos phases de sommeil, de votre variabilité de fréquence cardiaque, de votre récupération et de votre charge d’entraînement. Vous recevez ainsi des conseils adaptés à votre pratique, basés sur vos propres données.

Demander, comprendre, décider, agir

Une réponse affichée à l’écran n’a de valeur que si elle vous aide à passer à l’action. C’est l’aspect auquel nous avons accordé le plus d’importance.

Suunto AI Coach vous accompagne jusqu’à la prochaine étape concrète. Demandez-lui une séance et il crée un entraînement structuré. Demandez-lui un endroit où courir et il vous propose des itinéraires réels avec leur profil d’altitude, que vous pouvez comparer, modifier et enregistrer. Les contenus compatibles sont ensuite enregistrés dans l’appli Suunto et synchronisés avec votre montre, pour que votre itinéraire soit prêt dès que vous partez.

Demander. Comprendre. Décider. Agir. Quatre étapes avec un objectif simple : transformer rapidement vos données en actions concrètes.

Basé sur ce que Suunto connaît déjà

Deux éléments ont rendu cela possible aujourd’hui.

Le premier est le contexte. Un assistant IA généraliste ne connaît que les informations que vous lui fournissez. Suunto AI Coach s’appuie directement sur l’historique de vos entraînements, de votre récupération et de vos itinéraires déjà enregistré dans votre compte Suunto. Votre première question ne part donc pas de zéro, mais de vos propres données.

Le second, c’est tout ce que Suunto a développé en 90 ans pour les personnes qui s’entraînent et explorent en plein air. Planification d’itinéraires, entraînements structurés, plans d’entraînement, charge d’entraînement, récupération, navigation, cartes hors ligne : Suunto AI Coach vous permet d’accéder plus facilement aux fonctionnalités de l’appli Suunto et de votre montre, avec des conseils basés sur vos propres données. Lorsqu’il vous propose un itinéraire, il utilise le planificateur d’itinéraires que vous utilisez déjà.

Tout commence avec la Race 3S

Suunto AI Coach sera lancé le 15 octobre 2026 avec la Race 3S. Chaque Race 3S activée via l’appli Suunto avant le 31 décembre 2026 bénéficiera de trois mois d’accès à cette fonctionnalité.

La Race 3S est le premier modèle à intégrer naturellement cette technologie. Elle associe des performances de pointe pour le trail dans un boîtier compact en titane, avec jusqu’à 38 heures d’autonomie en GPS double fréquence, un écran AMOLED de 2 000 nits et des cartes mondiales hors ligne gratuites.

C’est une montre conçue pour les longues journées d’effort et les périodes d’entraînement exigeantes, exactement les moments où savoir quoi faire ensuite peut faire la différence.

Pour commencer, trois étapes suffisent : ouvrez l’appli Suunto, associez votre Race 3S à votre compte, puis commencez à poser vos questions.

À quoi s’attendre ensuite

Début 2027, Suunto AI Coach sera disponible sur davantage de montres Suunto compatibles. Nous partagerons les détails plus près du lancement.

D’ici là, les premiers utilisateurs contribueront à faire évoluer cette fonctionnalité. Nous l’avons testée pendant plusieurs mois en interne, mais des mois d’entraînements réels, de questions réelles et de situations réelles nous apprendront bien davantage que ce que nous pouvons anticiper seuls.

Chaque conversation nous aide à mieux comprendre ce que les sportifs souhaitent réellement demander et où les réponses doivent encore progresser.

À savoir

Suunto AI Coach fournit des conseils généraux liés à l’entraînement, à la récupération et aux activités outdoor à partir des données auxquelles il a accès. Il ne remplace pas un avis médical, et les réponses générées par l’IA peuvent parfois être incomplètes ou incorrectes. Gardez toujours votre propre jugement, notamment pour ce qui concerne votre santé, votre charge d’entraînement, les conditions météorologiques, la navigation et votre sécurité. Vérifiez toujours un itinéraire avant de l’utiliser.

Au-delà de ces précautions, posez-lui vos questions.