Suunto Run Guide d'utilisation

Pas et calories

Le widget Pas et calories est disponible dans le menu Toutes les applis. Vous pouvez également l’ajouter à la liste des widgets sélectionnés.

Votre montre compte les pas à l'aide d'un accéléromètre. Le nombre total de pas s'accumule 24 h/24 et 7 j/7, y compris pendant l'enregistrement de séances d'entraînement et d'autres activités. Cependant, pour certains sports spécifiques comme le cyclisme et la natation, le nombre de pas n'est pas compté.

La valeur en haut du widget indique le nombre total de pas effectués dans une journée donnée et la valeur en bas correspond à la quantité estimée de calories actives que vous avez brûlées dans la journée.

Les barres colorées dans le widget indiquent votre progression par rapport à vos objectifs d’activité quotidienne. Vous pouvez ajuster ces objectifs en fonction de vos préférences personnelles (voir ci-après).

Vous pouvez également contrôler vos pas et les calories brûlées sur les sept derniers jours en balayant l'écran vers le haut dans le widget.

Votre métabolisme de base (BMR) représente la quantité de calories que votre corps consomme au repos. Ce sont les calories dont votre corps a besoin pour rester chaud et assurer les fonctions essentielles comme le clignement des yeux ou les battements du cœur. Ce nombre repose sur votre profil personnel, notamment sur certains facteurs tels que l'âge et le sexe.

Objectifs d’activité

Vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens aussi bien pour le nombre de pas que pour les calories brûlées. Faites défiler le widget vers le bas pour définir les objectifs quotidiens de pas et de calories et pour activer ou désactiver les notifications relatives aux objectifs.

Lorsque vous définissez votre objectif de pas, vous définissez le nombre total de pas pour la journée.

Le total des calories que vous brûlez dans la journée s’appuie sur deux facteurs : votre métabolisme de base (BMR) et votre activité physique.

Lorsque vous définissez un objectif de calories, vous définissez le nombre de calories que vous voulez brûler en plus de votre métabolisme de base. C'est ce que l'on appelle vos calories actives.

Vous pouvez également définir vos objectifs de pas et de calories dans les paramètres de la montre, sous Activité et Entraînement.