FAQ - l'essentiel des zones FC

Découverte des zones de fréquence cardiaque (FC)

Que sont les zones FC ?

  • Les zones de fréquence cardiaque sont une manière de mesurer et de suivre l'intensité de votre entraînement pendant une activité. Elles vous donnent des indications importantes pour faire en sorte que votre entraînement se déroule de la manière la plus efficace et elles vous aident ainsi à rester en bonne santé et à améliorer votre forme.

D'où viennent les zones FC par défaut ?

  • Les zones FC par défaut sont basées sur l'âge et se répartissent ensuite en 5 zones reposant sur des caractéristiques physiologiques communes (en savoir plus ici).
  • Vous pouvez définir vos propres zones FC à partir de vos analyses personnelles et de votre expérience (si vous avez passé des tests physiologiques ou si vous connaissez vos zones).

Où puis-je consulter mes zones FC sur ma Spartan ?

  • Les zones FC ont été ajoutées dans tous les modes sportifs installés en usine et personnalisés qui comportent un suivi de la fréquence cardiaque.
  • La jauge des zones de fréquence cardiaque (telle qu'illustrée sur cette photo) est visible sur tous les affichages de données, aussi bien pour les modes usine que pour les modes personnalisés qui comportent un suivi de la fréquence cardiaque. Ainsi, vous pouvez surveiller facilement l'intensité actuelle de votre activité.
  • Un écran distinct dédié aux zones FC est visible dans tous les modes sportifs (par défaut). Il indique le temps passé en cumulé dans les différentes zones FC pendant l'activité.
  • Récapitulatif du Move : visualisez la durée de votre activité dans les différentes zones FC

Que sont les zones FC expertes ?

  • Vous pouvez configurer des zones FC spécifiques pour la course à pied (course, trail running, tapis de course) et le vélo (cyclisme sur route, VTT, cyclisme en salle). Ceci vous permet de surveiller les zones FC spécifiques à ces sports et de vous entraîner au bon niveau d'intensité dans différentes activités.

 

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