Konditionsnivå
Den uppdaterade Suunto 9 mäter nu VO2Max, vilket ger dig information om din kardiorespiratoriska konditionsnivå och därmed din allmänna hälsa och kondition. Ju högre VO2Max du har, desto snabbare kan du springa innan du blir trött. Suunto 9 beräknar automatiskt din VO2Max under löpning och snabba promenader med hjälp av GPS, pulsdata och din bakgrundsinformation. Din nuvarande konditionsnivå visas på klockan och du kan följa din utveckling över tid i Suunto-appen.
Uppskatta din konditionsnivå genom att springa eller gå när du har din Suunto 9 på dig. Tryck på den nedre, högra knappen för att rulla till skärmen för konditionsnivå. Där får du fler instruktioner. Ju fler löpturer eller promenader du registrerar, desto noggrannare blir beräkningen av din VO2Max.
Sömnkvalitet
För att du ska kunna prestera på topp är det viktigt att du optimerar din sömnkvalitet. Den uppdaterade Suunto 9 spårar HRV (heart rate variability) i syfte att uppskatta din sömnkvalitet i procent. När du vaknar visar Suunto 9 en komplett sömnsammanfattning. I Suunto-appen kan du granska statistik över dina sömnmönster under en längre period. Genom att få tillgång till sömndata får du en bättre förståelse av din återhämtning och hur du optimerar den.
Se till att funktionen Daglig puls och sömnregistrering är aktiverade för att mäta din sömnkvalitet. Du kan aktivera eller inaktivera funktionen i inställningarna under Aktivitet. Om du vill aktivera sömnregistrering ställer du in tiderna för när du går och lägger dig och vaknar i klockinställningarna under Sömn.
Stress och återhämtning
En hektisk vardag i kombination med äventyr kan vara påfrestande. Även om stress i grunden är något positivt kan de tömma dina resurser. Suunto 9 spårar nu dina stress- och återhämtningsnivåer och hjälper dig att hitta den rätta balansen som gör att du kan fördela dina energiresurser mellan vardagen och sportiga äventyr.
Tryck på den nedre, högra knappen för att rulla till skärmen för Stress och återhämtning. Visaren runt skärmen indikerar din allmänna resursnivå. Tryck på mittknappen för att se ett stapeldiagram över dina resurser under de senaste 16 timmarna. Se till att funktionen Daglig puls är aktiverad.
Läs mer om programuppdateringar för Suunto 9 och hur du håller din klocka uppdaterad.