HRゾーンに関するよくある質問(FAQ)

心拍(HR)ゾーンをご使用になる前に

HRゾーンとは?

  • HRゾーンを使用することで、アクティビティ中のトレーニング強度を測定して追跡することができます。健康を維持し、基礎体力を確実に向上できるように最も効果的なトレーニングを行うために貴重な洞察を得ることができます。

デフォルトのHRゾーンの基準は?

  • デフォルトのHRゾーンは、年齢と生理学上の主な特性に基づいて5段階に分かれています(詳しくはこちらをお読みください)。
  • 体力・運動能力テストを行って結果がわかっている場合、あるいは自分のHRゾーンを知っている場合は、個人的な洞察と経験値に基づいて、ユーザー自らHRゾーンを設定することができます。

Spartanで自分のHRゾーンを確認するには?

  • HRゾーンは、心拍数を測定可能なすべてのスポーツモード(出荷時にプリインストールされているスポーツモードとカスタムスポーツモードの両方)で使用することができます。
  • こちらの写真で示すように、HRゾーンゲージは心拍数を測定可能なすべてのスポーツモードにおいてあらゆるタイプの表示画面から確認することができるので、現在のアクティビティの運動強度を簡単にモニタリングできます。
  • HRゾーンの表示画面は、出荷時にプリインストールされているスポーツモードで確認することができます。この画面では、アクティビティ中に累計されたHRゾーン別の運動時間を確認できます。
  • Moveサマリー:HRゾーン別の運動時間を確認することができます。

高度なHRゾーンとは?

  • ランニング(ランニング、トレイルランニング、トレッドミル)およびサイクリング(ロードサイクリング、MTB、インドアサイクリング)向けにHRゾーンを別途設定することができます。これにより、スポーツ独自のHRゾーンを追跡し、各アクティビティで最も適した運動強度でのトレーニングを行うことができます。

 

その他のサポート情報:

Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Suunto Spartan Ultra
Suunto Spartan Sport Wrist HR
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Suunto Spartan Sport