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Wie wirken sich Veränderungen in meinen HR-Zonengrenzen auf meinen 7-Tage-Trainingsplan aus?

Wenn Sie Ihre max. HR oder die HR-Zonenbereiche ändern, wird Ihr Trainingsplan aktualisiert und neue Intensitäts- und Dauerziele werden festgelegt. Damit Ihr 7-Tage-Trainingsplan Ihr Fitnessniveau steigert, sollten die HR-Zonen Ihren persönlichen HR-Werten entsprechen. Bei falsch eingestellten HR-Zonen kann die Trainingsanleitung irreführend sein. Die Übungen im Plan können zu hart oder zu leicht sein, und Sie nicht optimal zur Verbesserung Ihres Fitnessniveaus anleiten.

 

HR-Standardzonen ändern.   Benachrichtigung nach einer Aktualisierung des Trainingsplans   Trainingsplan


Erfahren Sie in den folgenden Abschnitten der Bedienungsanleitung mehr über die HR-Standardzonen und wie Sie sie in Ihrer Uhr einstellen: Intensitätszonen und Einstellen Ihrer Herzfrequenzzonen.


Im Tutorial erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihre persönlichen HR-Zonen definieren. Erfahren Sie Ihre Trainingszonen und pushen Sie Ihre Fitness (nur in Englisch).

 

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