Suunto 9 Peak Pro Használati útmutató

Erőforrások

A szervezet erőforrásai jól jelzik a test energiaszintjét és azt, hogy mennyire tud megbirkózni a stresszel, és megfelelni a napi kihívásoknak.

A stressz és a fizikai tevékenység lemeríti az erőforrásokat, míg a pihenés és a regenerálódás feltölti azokat. A jó alvás alapvető fontosságú annak érdekében, hogy a szervezet hozzájusson a szükséges erőforrásokhoz.

Ha energiaforrásait feltöltötte, valószínűleg frissebbnek és energikusabbnak érzi magát. Ha feltöltött energiaforrásokkal indul futni, valószínűleg jó élmény lesz a futás, mivel a teste rendelkezik az alkalmazkodáshoz és fejlődéshez szükséges energiákkal.

Azzal, hogy nyomon követi energiaforrásait, kezelheti és okosabban használhatja azokat. Az energiaszint alkalmas arra is, hogy beazonosítsa a stresszfaktorokat, a regenerálódást segítő konkrét stratégiákat, illetve a megfelelő táplálkozás hatását.

A stressz és regenerálódás funkció az optikai pulzusmérő értékeit használja. Ezen értékek napközbeni megtekintéséhez kapcsolja be a napi pulzusmérés funkciót, lásd: Pulzusszám.

Nagyon fontos, hogy a Max HR és a Rest HR értéke a vérnyomásának megfelelően legyen beállítva, mert csak így biztosítható a legpontosabb mérés. Alapértelmezés szerint a Rest HR értéke 60 bpm, míg a Max HR értéke az életkorának függvénye.

Ezek a pulzusértékek egyszerűen módosíthatók a General » Personal menüpontban.

A számlapon nyomja meg az alsó gombot, és görgessen az erőforrások widgetre.

A widget körüli kör ikon jelzi az összesített erőforrásszintjét. Ha a kör zöld, ez azt jelenti, hogy regenerálódik. Az állapot az aktuális állapotát jelzi (aktív, inaktív, regenerálódik, stresszes). Az oszlopgrafikon az erőforrásait mutatja az elmúlt 16 órában, a százalékos érték pedig a jelenlegi energiaszint becsült értéke.