Suunto Race Használati útmutató

Alvás

Testi és szellemi egészségünk szempontjából fontos a megfelelő éjszakai alvás. Az óra segítségével nyomon követheti alvását, és megfigyelheti, hogy átlagosan mennyit alszik.

Ha az órát alvás közben is viseli, a Suunto Race a gyorsulásmérő adatai alapján elemzi alvását.

Az alvás nyomon követéséhez:

1. A számlapról kiindulva görgessen lefelé, majd válassza a Sleep lehetőséget.
2. Kapcsolja be a Sleep tracking funkciót.

Eldöntheti, hogy alvás közben órája Do Not Disturb üzemmódba kapcsoljon-e, és történjen-e Blood oxygen és HRV tracking mérés.

Miután engedélyezte az alváskövetést, beállíthat egy alvási célt is. Egy felnőttnek átlagosan napi 7–9 óra alvásra van szüksége, de előfordulhat, hogy az ideális alvásmennyisége ettől eltérő.

Alvási szokások

Ébredéskor az alvásadatok összegzését tekintheti meg. Az összegzés tartalmazza például az alvás teljes hosszát, valamint az ébren töltött idő becsült értékét (amikor mozgott) és a mélyalvásban (mozdulatlanul) töltött időt.

Az alvási adatok összegzése mellett alvástrendjeit is nyomon követheti az alvás widgettel. A számlapról kiindulva pöccintsen felfelé, vagy forgassa el koronát, amíg meg nem jelenik a Sleep widget. Az első nézeten a legutóbbi alvás, valamint az utolsó hét nap grafikonja látható.

Az alvás widgetben felfelé pöccintéssel tekintheti meg utolsó alvásának alvási adatait.

Pulzusmérés, véroxigénszint-mérés és szívfrekvencia-variabilitás (HRV) mérése alvás közben

Ha éjszaka is viseli a karórát, további visszajelzést kaphat az alvás közben mért pulzusáról, HRV-értékéről és véroxigénszintjéről is.

Automatikus DND- (ne zavarj) üzemmód

Az automatikus Ne zavarj mód beállítással automatikusan engedélyezi a Ne zavarj módot alvás közben.