Suunto 3 Fitness Uporabniški priročnik

Čas okrevanja

Čas okrevanja je ocena časa (v urah), ki ga vaše telo potrebuje za okrevanje po vadbi. Čas temelji na trajanju in intenzivnosti posamezne vadbe ter na vaši splošni utrujenosti.

Sešteva se čas okrevanja iz vseh vrst vadb. Z drugimi besedami, sešteva se čas okrevanja tako dolgotrajnih vadb pri nizki intenzivnosti kot vadb pri visoki intenzivnosti.

Sešteva se čas iz vseh vadb. Če torej znova začnete vadbo pred iztekom časa, se novi čas doda preostanku iz prejšnje vadbe.

Čas okrevanja si ogledate tako:

1. Na zaslonu s številčnico pritiskajte spodnjo desno tipko, da se prikaže zaslon za vadbo in okrevanje.
2. Pritisnite zgornjo levo tipko za preklapljanje med vadbo in okrevanjem.

Ker je čas okrevanja samo ocena, se seštevek ur enakomerno odšteva, ne glede na vašo raven telesne pripravljenosti ali druge individualne dejavnike. Če ste zelo dobro telesno pripravljeni, lahko okrevate hitreje od ocenjenega časa. Po drugi strani pa je lahko vaše okrevanje, če imate na primer gripo, počasnejše od ocenjenega časa.