Suunto Vertical Uporabniški priročnik
- Okrevanje, HRV (spremenljivost srčnega utripa)
Okrevanje, HRV (spremenljivost srčnega utripa)
Spremenljivost srčnega utripa (HRV) je meritev, ki kaže časovno razliko med srčnimi utripi, njena vrednost pa je dober pokazatelj splošnega zdravja in dobrega počutja.
Vrednost HRV vam pomaga razumeti stanje okrevanja in meri vašo fizično in mentalno obremenitev ter kaže, koliko je telo pripravljeno na vadbo.
Učinkovito povprečno vrednost spremenljivosti srčnega utripa dobite tako, da vsaj trikrat na teden v daljšem časovnem obdobju spremljate spanje.
Različne okoliščine, na primer sproščene počitnice, fizični in mentalni napor ali prebolevanje gripe lahko povzročijo spremembe v vrednosti HRV.
Če želite izvedeti več o okrevanju na podlagi vrednosti HRV, glejte www.suunto.com ali aplikacijo Suunto.