Suunto Race S Používateľská príručka
Spánok
Kvalitný nočný spánok je dôležitý pre zdravú myseľ a telo. Pomocou hodiniek môžete monitorovať svoj spánok a sledovať, koľko hodín v priemere spíte.
Ak hodinky Suunto Race S nosíte počas spánku, budú monitorovať váš spánok na základe údajov akcelerometra.
Monitorovanie spánku:
- Prejdite nadol na ciferníku a vyberte položku Sleep.
- Zapnite položku Sleep tracking.
Hodinky môžete nastaviť tak, aby sa počas spánku prepli do režimu Do Not Disturb a počas spánku prípadne merali Blood oxygen a HRV tracking.
Po aktivovaní monitorovania spánku môžete nastaviť aj svoj cieľ v rámci spánku. Typický dospelý človek potrebuje 7 až 9 hodín spánku denne, aj keď ideálne množstvo spánku pre vás sa môže líšiť od noriem.
Trendy spánku
Keď vstanete, privíta vás súhrn spánku. Súhrn obsahuje napríklad celkové trvanie spánku, ako aj odhadovaný čas, koľko ste boli hore (a pohybovali sa) a čas, koľko ste hlboko spali (bez pohybu).
Okrem súhrnu spánku môžete pomocou widgetu spánku sledovať svoj celkový trend spánku. Poťahujte nahor alebo otáčajte korunou na ciferníku, kým sa nezobrazí widget Sleep. Prvé zobrazenie obsahuje váš posledný spánok a graf za posledných sedem dní.
Vo widgete spánku môžete potiahnutím nahor zobraziť podrobnosti o vašom poslednom spánku.
Všetky merania v spánku sú založené len na pohybe, preto sú to len odhady, ktoré nemusia odrážať vaše skutočné zvyky v oblasti spánku.
Meranie srdcovej frekvencie, kyslíka v krvi a premenlivosti srdcovej frekvencie (HRV) počas spánku
Ak máte počas noci hodinky na sebe, môžete získať ďalšie informácie o svojej srdcovej frekvencii, HRV a kyslíku v krvi počas spánku.
Automatický režim Nerušiť
Môžete použiť nastavenie Do Not Disturb (Nerušiť), aby sa počas vášho spánku automaticky aktivoval režim Nerušiť.