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Primeros pasos con zonas de frecuencia cardíaca (FC)

¿Qué son las zonas de FC?

  • Las zonas de frecuencia cardíaca son una forma de medir y seguir la intensidad de tu entrenamiento durante una actividad, lo que te proporciona una información valiosa para tener la seguridad de entrenarte de la manera más eficaz para tu salud y para mejorar tu forma física.

¿Cómo se obtienen las zonas de FC predeterminadas?

  • Las zonas predeterminadas de FC se dividen por edad y luego se clasifican en 5 zonas basadas en características fisiológicas habituales (Más información aquí).
  • Puedes establecer tus propias zonas de FC basándote en tu información y experiencia personales (si has hecho las pruebas de fisiología o conoces tus zonas).

¿Dónde puedo ver mis zonas de FC en mi Spartan?

  • Se han añadido zonas de FC a todos los modos de deporte de fábrica y personalizados que monitorizan la frecuencia cardíaca.
  • El medidor por zonas de frecuencia cardíaca está visible en todas las pantallas de datos, tanto en los modos de fábrica como en los modos personalizados de seguimiento de la FC, lo que facilita el control de la intensidad actual de la actividad
  • Hay una pantalla de zonas de FC separada visible en los modos de deporte de fábrica (predeterminados) que muestra el tiempo acumulado en las diferentes zonas de FC durante la actividad.
  • Resumen de movimiento: vea la duración de su actividad en las diferentes zonas de FC

¿Qué son las zonas de FC avanzadas?

  • Es posible establecer zonas de FC concretas para carrera (carreras, carreras de montaña, máquina de cinta) y bicicleta (ciclismo, MTB, ciclismo en interiores). Esto te permite seguir las zonas de FC específicas para cada deporte y entrenarte al nivel de intensidad adecuado para cada actividad.