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Comment obtenir un suivi plus précis quand vous nagez en eaux libres ?

L'article qui suit explique comment sont mesurées la distance et la fréquence cardiaque lorsque vous nagez en eaux libres et vous fournit des conseils utiles et les étapes de dépannage à suivre.

 

Mesure de la distance par GPS

Quand vous nagez en utilisant le mode sportif Eaux libres, votre Suunto mesure la distance par GPS. Bien que l'algorithme de votre montre soit optimisé pour des environnements extrêmes, le suivi peut être influencé par les facteurs extérieurs suivants :

  1. Les réflexions du signal GPS dans l'eau rendent la géolocalisation moins précise.
  2. Le signal GPS se perd dès que la montre est sous l'eau puisqu'il ne passe pas sous l'eau.

 

Les conseils suivants peuvent améliorer la mesure de la distance par GPS :

  1. Synchronisez votre montre avec l'appli Suunto juste avant le début de l'activité afin de mettre à jour les données des satellites sur votre montre. Cela permettra de trouver un signal GPS plus rapidement et d'améliorer la qualité globale du suivi.
  2. Attendez que votre montre trouve le signal GPS avant d'entrer dans l'eau : la flèche de l'écran de démarrage de l'exercice devient verte une fois le signal GPS trouvé.
    Si possible, attendez encore quelques minutes avant de commencer votre activité. Le GPS sera “prêt” et votre montre pourra télécharger les données GPS nécessaires des satellites.
  3. Lorsque vous nagez, assurez-vous que le bras sur lequel vous portez votre montre ressort vraiment de l'eau.
    Remarque : Certaines nages comme la brasse ne sont pas adaptées à la nage en eaux libres, car la montre reste la quasi-totalité du temps sous l'eau, ce qui coupe le signal GPS.
  4. La plupart des nageurs ne font pas des mouvements symétriques. Pour améliorer le suivi, essayez de porter la montre sur l'autre poignet.
  5. Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé de placer la montre sous votre bonnet de bain ou sur une bouée (par ex. de type Orca) et d'utiliser une ceinture de fréquence cardiaque de poitrine pour mesurer votre rythme cardiaque.

 

Mesure de la fréquence cardiaque pendant la natation

La plupart des montres Suunto mesurent la fréquence cardiaque à partir de votre poignet pendant l'activité sportive. Pour la natation, il est fortement recommandé d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque de poitrine, car un capteur de poignet ne fournit pas des mesures fiables puisque le capteur optique ne lit pas correctement la fréquence cardiaque lorsque la montre est sous l'eau.


Attention, lorsque vous utilisez la ceinture de fréquence cardiaque en nageant :

  • Avant d'entrer dans l'eau :
    Une fois la ceinture appairée avec votre montre, veillez à ce que le mode sportif Eaux libres soit connecté à la ceinture avant d'entrer dans l'eau. La ceinture et la montre doivent être hors de l'eau pour les connecter. Si possible, attendez quelques minutes pour que votre montre et la ceinture de fréquence cardiaque se synchronisent. Une fois votre fréquence cardiaque mesurée, vous pouvez commencer.

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  • Lorsque vous nagez :
    La ceinture de FC enregistrera votre rythme cardiaque pendant l'activité et enregistrera les données elle-même. Les données seront ensuite synchronisées avec votre montre à la fin de l'activité.
    Remarque : Seules les ceintures Suunto Smart Sensor utilisées avec des montres Suunto possèdent la fonction mémoire.
  • À la fin de l'activité :
    Vous pouvez arrêter votre activité lorsque votre ceinture et votre montre sont en dehors de l'eau et que votre montre a mesuré votre fréquence cardiaque – celle-ci s'affiche dans l'aperçu de l'exercice. Si vous arrêtez l'activité avant de sortir la ceinture de FC ou la montre de l'eau, les données de fréquence cardiaque ne seront pas synchronisées avec la montre.
  • Lisez ce conseil si vous préférez utiliser le cardiofréquencemètre de poignet : une combinaison de plongée peut permettre d'obtenir une mesure plus précise de la fréquence cardiaque au poignet. Placez la montre sous la combinaison pour l'isoler de l'eau et de la lumière.
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