Suunto Run ユーザーガイド
歩数とカロリー
歩数とカロリー ウィジェットは すべてのアプリ メニューにあり、選択したウィジェット一覧に追加できます。
お使いのウォッチは加速度計を使用して歩数をカウントします。トレーニングセッションやその他のアクティビティの記録中も含めて、毎日 24 時間の歩数がカウントされ、累積された合計歩数を計測します。ただし、スイミングおよびサイクリングなど、特定のスポーツでは歩数はカウントされません。
ウィジェットの上の値は、その日の合計歩数を示します。下の値は、その日の間に燃焼したアクティブカロリーの推定値です。
ウィジェットに表示される色付きのバーは、毎日のアクティビティの目標にどれだけ近づいているかを示しています。これらの目標は任意で調整することができます（下記参照）。
ウィジェットで上にスワイプすると、過去 7 日間の歩数と燃焼カロリーも確認できます。
基礎代謝量 (BMR) とは、運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギー代謝量 (カロリー) です。これらは、基礎体温の維持やまばたき、心臓の鼓動など、生命維持のために最低限必要なエネルギー量を意味します。この数値は、年齢や性別などの個人情報に基づいて計算されます。
アクティビティの目標
日常の活動レベルの目標として、歩数と消費カロリーの目標をそれぞれ調整できます。ウィジェットを下にスクロールして、毎日の歩数とカロリーの目標を設定し、目標に関する通知のオン/オフを切り替えます。
歩数の目標を設定するには、1 日の合計歩数を定義します。
1 日の総消費カロリーは BMR とフィジカルアクティビティに基づいて計算されます。
消費カロリーの目標を設定するには、BMR に加えてアクティビティを通じて燃焼したいカロリーを定義します。これらのカロリーはアクティブカロリーと呼びます。
歩数とカロリーの目標は、ウォッチ設定の アクティビティとトレーニング からも設定できます。