TutorialTuesday

Suunto 3 Fitness 시작하기

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Suunto 3 Fitness 시작하기

3 5월 2018

새로운 Suunto 3 Fitness가 있으세요? 새로운 시계로 원활하고 효율적으로 시작하기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

Suunto 세계에 오신 걸 환영합니다. 이 기사에서 Suunto 3 Fitness 시계를 시작하는 몇 가지 핵심 단계를 단계를 안내해 줄 것입니다. 더 나은 자신을 만날 준비를 하세요! 

 

시계를 상자에서 꺼냈으면 USB 케이블로 시계를 컴퓨터에 연결해서 시계를 켜세요. 케이블은 시계를 충전하는 데 사용됩니다. 24/7 활동 추적으로 매일 사용 시 배터리는 최대 5일까지 사용 가능합니다. 

 

 

시계와 앱의 초기 설정을 통해 안내 받습니다.

시계와 앱의 초기 설정을 통해 안내 받습니다. 

 

 

SUUNTO 앱 다운로드 및 설치 

Suunto 3 Fitness의 핵심적 부분은 Suunto 앱입니다. Suunto 앱은 활동과 휴식에 대한 로그와 속도, 거리 및 경로 추적을 위해 연결된 GPS, 친구들과 소통할 수 있는 방법 및 시계 사용에 대해 자세히 알아볼 수 있는 장소를 제공합니다.

 

 

Suunto 앱은 App Store와 Google Play에서 이용할 수 있습니다

iOS용 Suunto 앱은 App Store (Android용)Google Play 에서 이용할 수 있습니다

 

 

Suunto 앱이 휴대폰에 설치되면 앱을 열고 시계를 앱과 페어링하세요. 앱은 페어링 과정을 통해 안내하고 시작할 수 있도록 도움을 줍니다. 

 

페어링하기에 대해 자세히 알아보기 Suunto 앱 (Android용)과 페어링하기 또는 Suunto 앱 (iOS용)과 페어링하기 

 

 

활동과 휴식 간에 균형을 유지하세요 

시계는 하루 종일 활동의 전체 수준을 추적합니다. 이는 사용자가 단지 몸매와 건강을 목표로 하는지 아니면 다가오는 대회를 위해 트레이닝을 하고 있는지에 대한 중요한 요소입니다. 활동하기는 양호하지만 트레이닝이 힘들 때는 활동량을 줄이고 적절한 휴식일을 가져야 합니다. 

 

 

7일간의 걸음 수 보기

 

 

시계가 자동으로 일일 걸음 수와 칼로리를 계산하고 전반적인 활동을 보기 쉽게 제공해 활동과 휴식 간의 균형을 유지할 수 있도록 해 줍니다. 밤에 착용해 수면을 추적할 수도 있습니다. 수면 요약에서, 얼마나 오랫동안 충분한 수면을 취했는지 확인할 수 있습니다. 

 

이에 더해, 시계는 하루 종일 스트레스와 회복을 측정해서 탱크에 하루를 견뎌내기에 충분히 있는지 확인할 수 있도록 합니다. 

 

활동 및 수면 추적에 대해 자세히 읽어보기

 

 

SUUNTO 3 FITNESS 착용하기 

Suunto 3 Fitness는 30미터까지 방수되며 모든 모험을 위해 준비되어 있습니다. 착용하고 수영하러 가고 샤워나 스파에 대해 걱정하지 마세요. 또한 -20°C (-5 F°)에 이르는 온도에서도 조작할 수 있습니다. 

 

손목 기반(광) 심박수 측정은 심박수를 측정하는 편리한 방법으로 기존의 가슴 띠 HR 측정 방식의 대안입니다. 또한 Suunto 3 Fitness의 24/7 활동 추적과 수면 추적도 가능합니다. 

 

손목 기반 심박수는 시계가 사용자의 팔에서부터 혈류가 안정적일 때와 시계 자체가 피부에 오랫동안 닿아있을 때 HR 데이터를 기록합니다. 손목 심박수 센서의 최적 성능을 위해 시계를 일반적으로 착용하는 곳보다 팔 위쪽에 착용 해야 할 수 있습니다. 생체 측정 기술이 적용된 심박계의 센서는 혈액의 흐름을 읽습니다. 심박수 모니터링을 통해 열량 소모량, 평균 심박수 체크가 가능합니다. 

 

그리고 추운 날씨에 크로스컨트리 스키와 같은 피부를 노출할 수 없는 활동에 참여해야 한다면, 소매 위쪽에 시계를 착용하고 심박수 벨트 를 사용해 시계 화면에서 HR을 볼 수 있습니다. 이는 또한 자전거를 타고 Bike Mount로 핸들바에 시계를 장착하고자 할 경우 유용합니다.

 

광 심박수 측정에 대해 자세히 읽어보기

 

 

트레이닝 세션 추적하기 

일일 활동 추적 외에 시계를 사용하여 상세한 피드백을 받고 및 진행 정도를 따르는 트레이닝 세션이나 기타 활동을 기록할 수 있습니다. 운동 아이콘까지 스크롤하고 선호하는 스포츠 모드를 선택하세요. 

 

해당 시계는 각종 사전 정의된 스포츠 모드가 함께 제공되고 각 모드에는 고유한 디스플레이 및 보기 세트가 있습니다. 최근에 사용한 스포츠 모드가 목록 상단에 표시됩니다. 

 

Suunto 3 Fitness는 자동으로 7일간의 트레이닝 계획을 생성하여 체력을 개선할 수 있도록 안내합니다. 트레이닝 계획은 프로파일, 기록된 운동과 체력 수준에 따라 개인 요구 사항에 적응합니다. 

 

적응형 트레이닝 안내에 대해 자세히 읽어보기  

 

 

속도 및 거리에 대해 시계 교정 

Suunto 3 Fitness는 손목 운동에 기반하여 달리기와 걷기 운동을 할 때 속도와 거리를 기록할 수 있지만, 이는 개인 보폭과 움직임에 따라 교정되어야 합니다. 교정하려면 휴대폰을 Suunto 앱에 연결하고(상기 참조) 위치 서비스를 허용합니다. 손목 기반 속도 및 거리는 연결된 GPS를 사용할 때마다 자동으로 교정됩니다. 

 

교정에 대해 자세히 알아보기 

 

 

휴대폰의 GPS 연결 기능 사용 

시계가 Suunto 앱과 페어링되고 앱에서 위치 서비스를 허용하면, 보다 정확한 속도 및 거리를 위해 휴대폰의 GPS 연결 기능을 사용할 수 있습니다. 연결된 GPS를 사용하여, Suunto 앱의 지도에서 볼 수 있는 운동부터 추적을 합니다. 

 

연결된 GPS는 시계를 개인 보폭 및 움직임에 맞게 교정하여 GPS 연결 기능을 사용하지 않을 때에도 달리기 및 걷기 속도를 보여 줍니다. 

 

연결된 GPS에 대해 자세히 알아보기  

 

 

SUUNTOLINK를 사용하여 시계 업데이트하기 

Suunto 3 Fitness의 소프트웨어는 업데이트 가능합니다. Suunto 앱과 suunto.com을 통해 가능한 소프트웨어 업데이트에 대해 알려 드립니다. 업데이트가 사용 가능할 경우, 컴퓨터에 SuuntoLink라는 소프트웨어 일부를 설치해야 합니다. SuuntoLink를 업데이트하려면, USB 케이블로 Suunto 3 Fitness 시계를 컴퓨터에 연결합니다. 업데이트가 사용 가능한 경우 SuuntoLink는 업데이트하라는 메시지를 표시합니다. 

 

소프트웨어 업데이트에 대해 자세히 읽어보기 

 


제품 안내 및 지원의 경우, suunto.com/support
에서 확인하시기 바랍니다.

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