Suunto Aqua دليل المستخدم
تقييم القفز
توفر لك وظيفة تقييم القفز معلومات حول قوة الجزء السفلي من الجسم والإجهاد العصبي العضلي.
لتقييم الإجهاد العصبي العضلي، ارتدِ سماعة الرأس وقم بتمكين تقييم القفز في تطبيق Suunto واتبع التعليمات. لتتبع الإجهاد العصبي العضلي خلال موسم التدريب، تحتاج أولاً إلى إنشاء خط الأساس للقفز لتلقي البيانات الأولية. يمكنك تتبع تقدمك بمرور الوقت بناءً على بيانات خط الأساس. وتوصي Suunto بإنشاء خط الأساس للقفز عندما تكون في حالة بدنية جيدة.
لإنشاء خط الأساس للقفز:
- ضع سماعة الرأس وافتح تطبيق Suunto على هاتفك.
- قم بتمكين تقييم القفز في التطبيق.
- قف في وضع مريح بعرض مناسب وضع يديك على وركيك قبل القفز. وحافظ على بقاء يديك على وركيك أثناء الاختبار.
- اجلس القرفصاء بسرعة واقفز لأعلى مستوى ممكن مع تمديد الساقين في الهواء.
- اهبط في المكان نفسه الذي قفزت منه.
- عندما ترى في تطبيق Suunto أن القفزة قد تم تسجيلها، اضغط على Next (التالي).
- كرر الخطوتين 4 و5 ثلاث مرات لإكمال الاختبار.
عند اكتمال الاختبار، يمكنك إنشاء تقرير وحفظ بياناتك في تطبيق Suunto.
أكمل تقييم القفز بانتظام لتتبع تقدمك والتحقق من حالة الإجهاد والتعافي. سيتم توضيح نتائج التقييم في الرسوم البيانية في قائمة تقييم القفز في تطبيق Suunto.