Deine Uhr weiß bereits eine Menge über dich. Jeden Lauf und jeden Anstieg. Jede Nacht, in der du geschlafen hast, jeden gemessenen Ruhepuls und jede Veränderung deiner Herzfrequenzvariabilität. Jede Stunde, in der du deine Beine in dieser Saison belastet hast. Über ein Trainingsjahr hinweg entsteht so ein detailliertes und realistisches Bild von dir als Sportler.
Dieses Bild zu erfassen und zu interpretieren sind jedoch zwei unterschiedliche Fähigkeiten.
Den meisten Sportlern, mit denen wir sprechen, mangelt es nicht an Daten. Was ihnen fehlt, ist eine klare Antwort darauf, was diese Daten für den nächsten Morgen bedeuten. Genau diese Lücke soll der Suunto AI Coach schließen.
Die Frage hinter jeder Ansicht
Öffne eine beliebige Trainings-App, und dahinter steckt fast immer dieselbe Frage: Was soll ich als Nächstes tun?
Nicht allgemein, sondern ganz konkret: heute, mit deiner aktuellen körperlichen Verfassung, der bisherigen Trainingsbelastung dieser Woche und dem bevorstehenden Wettkampf im Blick. Es ist eine einfache Frage, doch bisher haben die meisten Apps sie nur indirekt beantwortet: Hier ist ein Diagramm, hier ein Wert und dort eine Trendlinie. Alles richtig, alles nützlich. Aber die Interpretation bleibt dir selbst überlassen.
Erfahrene Sportler lernen über Jahre hinweg, diese Daten richtig zu interpretieren. Doch das ist eine eigene Fähigkeit, die über das eigentliche Training hinausgeht. Alle anderen betrachten ein gut aufbereitetes Diagramm, stellen Vermutungen an und richten ihr Training danach aus.
Ein Coach, dem du Fragen stellen kannst
Deshalb haben wir etwas entwickelt, dem du Fragen stellen kannst. Der Suunto AI Coach ist ein KI-gestützter, dialogbasierter Trainingscoach in der Suunto App. Er verwandelt deine Suunto-Daten in Erkenntnisse, Empfehlungen und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Seine Antworten basieren auf den Daten, die bereits in deinem Suunto-Konto gespeichert sind.
Stelle deine Fragen einfach in deinen eigenen Worten:
„Wie entwickeln sich mein Schlaf und meine Erholung?“
„Heute steht Intervalltraining auf dem Plan, aber meine Beine fühlen sich schwer an. Sollte ich stattdessen einen lockeren Lauf machen?“
„Meine übliche Strecke für lange Läufe wird mir langsam langweilig. Finde für Samstag drei Rundstrecken mit Start in Töölö, die jeweils 16 km lang sind. Zeige mir, wo sie entlangführen und wie sich die Anstiege unterscheiden.“
Die Antworten basieren auf deinen Trainingseinheiten, deiner täglichen Aktivität, deinen Schlafphasen, deiner Herzfrequenzvariabilität (HRV), deiner Erholung und deiner Trainingsbelastung. Du erhältst Antworten auf deine Trainingsfragen, die auf deinen eigenen Trainingsdaten beruhen.
Fragen. Verstehen. Entscheiden. Handeln.
Eine Antwort auf dem Bildschirm ist nur dann wirklich hilfreich, wenn du auch etwas damit anfangen kannst. Genau darauf haben wir bei der Entwicklung besonderen Wert gelegt.
Der Suunto AI Coach begleitet dich vom Gespräch bis zur Umsetzung deiner Pläne. Frag nach einer Trainingseinheit, und er erstellt ein strukturiertes Workout. Frag nach einer Laufstrecke, und er generiert konkrete Routenvorschläge mit Höhenprofilen, die du vergleichen und bearbeiten kannst. Speichere deine ausgewählte Route in der Suunto App und synchronisiere sie mit deiner Uhr. So steht sie dir bereit, wenn du zum Training aufbrichst.
Fragen. Verstehen. Entscheiden. Handeln. Vier Schritte mit einem Ziel: die Übergänge dazwischen so kurz wie möglich zu halten.
Aufbauend auf dem, was Suunto bereits weiß
Zwei Dinge haben dies jetzt möglich gemacht.
Das erste ist der Kontext. Ein allgemeiner KI-Assistent kennt nur die Informationen, die du ihm eingibst. Der Suunto AI Coach greift dagegen von Anfang an auf deine Trainings-, Erholungs- und Routenhistorie in deinem Suunto-Konto zurück. So basiert bereits deine erste Frage auf deinen eigenen Daten, statt bei null anzufangen.
Das zweite ist all das, was Suunto in 90 Jahren entwickelt hat: Tools für Menschen, die draußen trainieren und auf Entdeckungstour gehen. Dazu gehören Routenplanung, strukturierte Workouts, Trainingspläne, Trainingsbelastung, Erholung, Navigation und Offline-Karten. Der Suunto AI Coach macht die Funktionen deiner Suunto App und deiner Uhr leichter zugänglich und einfacher nutzbar und bietet dir dabei Empfehlungen, die auf deinen eigenen Daten basieren. Wenn er dir eine Route vorschlägt, nutzt er den Routenplaner, den du bereits kennst.
Den Anfang macht die Race 3S
Der Suunto AI Coach wird am 15. Oktober 2026 zusammen mit der Race 3S eingeführt. Für jede Race 3S, die bis zum 31. Dezember 2026 über die Suunto App aktiviert wird, sind drei Monate Zugang zum Suunto AI Coach enthalten.
Die Race 3S ist der ideale Ausgangspunkt dafür. Sie bietet Flaggschiff-Performance für das Trailrunning in einem kompakten Titangehäuse, 38 Stunden Akkulaufzeit mit Dual-Band-GPS, ein AMOLED-Display mit 2.000 Nits Helligkeit und kostenlose weltweite Offline-Karten. Diese Uhr wurde für lange Tage und anspruchsvolle Trainingsblöcke entwickelt – genau dann, wenn es besonders wichtig ist, zu wissen, was als Nächstes zu tun ist.
Der Einstieg gelingt in drei Schritten: Öffne die Suunto App, kopple und registriere deine Race 3S und stelle deine ersten Fragen.
Wie es weitergeht
Anfang 2027 wird der Zugang zum Suunto AI Coach auf weitere Suunto-Uhren ausgeweitet. Weitere Details geben wir zu gegebener Zeit bekannt.
Bis dahin tragen die Sportler, die den Suunto AI Coach bereits nutzen, zu seiner Weiterentwicklung bei. Wir haben ihn intern monatelang getestet. Doch monatelanges Training unter realen Bedingungen, echte Fragen und praktische Erfahrungen werden uns weit mehr zeigen, als wir allein herausfinden könnten. Teile dein Feedback über den Suunto Support.
Gut zu wissen
Der Suunto AI Coach bietet dir allgemeine Hinweise zu Training, Erholung und Outdoor-Aktivitäten auf Grundlage der ihm verfügbaren Daten. Er ist kein medizinischer Dienst, und KI-generierte Antworten können gelegentlich unvollständig oder fehlerhaft sein. Verlasse dich auf dein eigenes Urteilsvermögen, insbesondere bei Fragen zu Gesundheit, Trainingsbelastung, Wetter, Navigation und persönlicher Sicherheit. Überprüfe jede Route, bevor du ihr folgst.
Ansonsten frag einfach.