Suunto Race Οδηγός Χρήσης
- Αποκατάσταση, HRV (Μεταβλητότητα καρδιακών παλμών)
Αποκατάσταση, HRV (Μεταβλητότητα καρδιακών παλμών)
Η μεταβλητότητα καρδιακών παλμών (HRV) είναι μια μέτρηση της χρονικής μεταβολής μεταξύ των καρδιακών παλμών και η τιμή της είναι ένας καλός δείκτης πρόβλεψης της συνολικής σας υγείας και ευεξίας.
Το HRV σάς βοηθά να κατανοήσετε την κατάσταση ανάκαμψής σας, υπολογίζει την ένταση της φυσικής και πνευματικής σας δραστηριότητας και υποδεικνύει πόσο έτοιμο είναι το σώμα σας για προπόνηση.
Για να μπορέσετε να λάβετε μια πραγματική μέση τιμή HRV, θα χρειαστεί να παρακολουθείτε τον ύπνο σας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να καθοριστεί το εύρος των τιμών HRV.
Οι διαφορετικές καταστάσεις και συνθήκες, όπως μια χαλαρωτική περίοδος διακοπών, η σωματική και πνευματική κόπωση ή η εμφάνιση γρίπης, μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στο HRV.
Ανατρέξτε στο www.suunto.com ή στην εφαρμογή Suunto για να μάθετε περισσότερα για την αποκατάσταση του HRV.