Suunto Vertical Korisnički vodič
- Oporavak, HRV (varijabilnost brzine otkucaja srca)
Oporavak, HRV (varijabilnost brzine otkucaja srca)
Varijabilnost brzine otkucaja srca (HRV) mjera je promjena razdoblja između dva otkucaja srca i dobar čimbenik za predviđanje općenitog zdravlja i dobrobiti.
Putem HRV-a možete razumjeti svoje stanje oporavka, a služi i za mjerenje fizičkog i mentalnog stresa te pokazuje koliko je tijelo spremno za treniranje.
Da bi se mogao izračunati efektivni prosječni HRV, morate tijekom duljeg razdoblja barem triput tjedno pratiti vrijeme spavanja da bi se odredio raspon HRV-a.
Na promjene HRV-a mogu utjecati različite situacije i uvjeti, kao što su odlazak na opuštajući odmor, fizičko i mentalno naprezanje ili prehlada.
Više o oporavku i HRV-u potražite na web-mjestu www.suunto.com ili u aplikaciji Suunto.