Suunto Run Manual do Utilizador

Passos e calorias

Pode encontrar o widget Passos e calorias no menu Todas as aplicações e adicioná-lo à lista dos widgets selecionados..

O dispositivo conta os passos utilizando um acelerómetro. A contagem do total de passos vai-se acumulando 24/7, ao mesmo tempo que também são gravadas sessões de treino e outras atividades. No entanto, em alguns desportos específicos, tais como natação e ciclismo, os passos não são contados.

O valor superior no widget mostra o total de passos para esse dia e o valor inferior é a quantidade de calorias ativas que queimou durante o dia, até esse momento.

As barras coloridas no widget indicam o quão perto está dos seus objetivos de atividade diária. Estes objetivos podem ser ajustados às suas preferências pessoais (ver abaixo)

Pode também verificar o seus passos e calorias queimadas nos últimos sete dias deslizando para cima no widget.

A taxa de metabolismo basal (BMR) representa a quantidade de calorias que o seu corpo queima quando está em descanso. Essas são as calorias de que o seu corpo necessita para se manter quente e executar funções básicas, como o piscar dos olhos ou a batida cardíaca. Este número baseia-se no seu perfil pessoal, incluindo fatores como a idade e o género.

Objetivos da atividade

Pode ajustar os seus objetivos diários tanto para passos como para calorias. Percorra o widget para baixo para definir os objetivos diários de passos e calorias e para ativar ou desativar as notificações relacionadas com o objetivo.

Ao definir o seu objetivo de passos, está a definir o número total de passos para o dia.

O total de calorias queimadas por dia baseia-se em dois fatores: a sua BMR e a sua atividade física.

Ao definir um objetivo de calorias, define a quantidade de calorias que deseja queimar, além da sua BMR. Essas são as chamadas calorias ativas.

Também pode definir os seus objetivos de passos e calorias nas definições do relógio, em Actividade e treino.