Suunto Run Manual do Utilizador
Sono
Pode encontrar o widget Sono no menu Todas as aplicações e adicioná-lo à lista dos widgets selecionados..
Uma boa noite de sono é importante para uma mente e um corpo sãos. Pode usar o seu relógio para monitorizar o seu sono e medir quanto tempo dorme em média.
Quando usa o seu relógio enquanto dorme, o Suunto Run monitoriza o seu sono com base nos dados do acelerómetro.
Para monitorizar o sono, tem de ativar a monitorização do sono no seu relógio.
- No mostrador do relógio, desloque para baixo e selecione o widget Sono.
- Desloque para baixo até às definições e prima a coroa para aceder ao menu Sono.
- Desloque para baixo e ative Monitorização do sono.
Pode escolher se pretende medir o seu Oxigénio no sangue e Monitorizar a VFC durante o seu sono.
Depois de ter definido a monitorização de sono, também pode definir o seu objetivo de sono. Um adulto típico necessita de 7 a 9 horas de sono por dia, mas o seu número de horas de sono ideal pode ser diferente do normal.
Tendências de sono
Pode acompanhar a sua tendência geral de sono com o widget de sono. A primeira vista no widget de sono apresenta o seu último sono e um gráfico dos últimos sete dias.
Se deslocar para baixo no widget Sono, pode ver um resumo do seu sono na noite anterior. O resumo inclui, por exemplo, a duração total do seu sono, bem como o tempo estimado de tempo que esteve acordado (em movimento) e o tempo que esteve em sono profundo (nenhum movimento).
Todas as medições de sono baseiam-se apenas no movimento, como tal são estimativas que poderão não refletir os seus reais hábitos de sono.
Pode configurar várias definições relacionadas com o sono no widget Sono:
Obj. de sono
Pode definir a duração ideal do sono. Se definir o objetivo, o resumo do sono irá indicar-lhe quanto mais ou menos dormiu em relação ao seu objetivo definido.
Se definir o seu objetivo de sono já durante a configuração do relógio pela primeira vez, o alvo guardado é apresentado abaixo do objetivo de sono.
Medir o oxigénio no sangue e a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) durante o sono
Se usar o seu relógio durante a noite, pode receber informações adicionais sobre o nível de oxigénio e VFC no sangue enquanto dorme. Para medir estes dados, ative as opções de monitorização de oxigénio no sangue e VFC nas definições de monitorização.
Plano de sono
Percorra para baixo para configurar o seu plano de sono. Defina a hora a que pretende ir para a cama e acordar.
Ative a opção Alarme para acordar se pretender que o relógio o acorde através de vibração e reproduza um som de alarme.
Pode usar a definição automática Não Perturbar para ligar automaticamente o modo Não Perturbar enquanto está a dormir.