Suunto 7 Uporabniški priročnik
Spremljanje srčnega utripa z uro Suunto 7
Suunto 7uporablja tehnologijo za merjenje srčnega utripa na zapestju (WHR), imenovano tudi optična meritev srčnega utripa, ki meri srčni utrip tako, da z diodami LED zaznava pretok krvi na zapestju. To pomeni, da lahko vidite podatke o srčnem utripu med vadbo ali dnevno uporabo, ne da bi morali uporabljati naprsni pas za merjenje srčnega utripa.
Dejavniki, ki vplivajo na merjenje srčnega utripa na zapestju
Kako nositi uro za optimalno merjenje srčnega utripa
Srčni utrip med vadbo
Dnevni srčni utrip
Aplikacija Suunto Wear ne podpira uporabe zunanjega pasu za srčni utrip.
Dejavniki, ki vplivajo na merjenje srčnega utripa na zapestju
- Uro nosite neposredno na koži. Med tipalom in kožo ne sme biti nobenega oblačila, niti zelo tankega.
- Uro boste morda morali na roki nositi višje kot običajno za zapestne ure. Tipalo zaznava pretok krvi skozi tkivo, torej več tkiva lahko odčita, bolje je.
- Vsakršno premikanje roke ali krčenje mišic, na primer prijem teniškega loparja, lahko vpliva na natančnost odčitkov tipala.
- Če je vaš srčni utrip nizek, tipalo morda ne bo moglo zagotavljati stabilnih odčitkov. To težavo lahko odpravite s kratkim telesnim segrevanjem nekaj minut pred začetkom beleženja.
- Pigmentacija kože in tetovaže blokirajo svetlobo in preprečujejo zanesljive odčitke optičnega tipala.
- Pri plavalnih dejavnostih optično tipalo morda ne bo zagotavljalo točnih odčitkov srčnega utripa.
Kako nositi uro za optimalno merjenje srčnega utripa
Na natančnost optične meritve srčnega utripa vplivajo številni dejavniki, ki se lahko razlikujejo glede na osebo. Eden od najpomembnejših dejavnikov je, kako nosite uro. Pravilno prileganje ure na zapestju lahko izboljša natančnost meritev srčnega utripa. Začnite z naslednjimi nasveti, nato pa preizkušajte in prilagajajte namestitev ure, dokler ne najdete svojega osebnega optimalnega mesta za uro.
Pri vsakodnevni uporabi
Nosite uro Suunto najmanj 1 prst nad zapestno kostjo in poskrbite, da se ura tesno prilega okoli zapestja. Ura mora vedno ohranjati stik s kožo, tako da ne vidite svetlobe, ki sije iz senzorja.
Med vadbo
Preizkusite prileganje – ključnega pomena je, da uro nosite čim višje na zapestju in preprečite, da bi med vadbo zdrsnila navzdol. Dober nasvet je, da jo poskusite nositi približno 2 prsta nad zapestno kostjo. Torej še enkrat: poskrbite, da uro nosite tesno ob koži, vendar pa ne tako tesno, da bi prekinili pretok krvi.
Preveč ohlapno
Ravno prav
Funkcija optične meritve srčnega utripa morda ne bo delovala natančno pri vsakem uporabniku in med vsako dejavnostjo. Na optično meritev srčnega utripa lahko vpliva tudi posameznikova edinstvena anatomija in pigmentacija kože. Vrednost dejanskega srčnega utripa je lahko višja ali nižja od vrednosti, odčitane s pomočjo optičnega tipala.
Samo za rekreacijsko uporabo; funkcija optične meritve srčnega utripa ni za medicinsko uporabo.
Pred začetkom vadbenega programa se vedno posvetujte z zdravnikom. Pretiravanje pri vadbi lahko povzroči hude poškodbe.
Čeprav naši izdelki ustrezajo industrijskim standardom, se lahko ob stiku s kožo na njej pojavi alergijska reakcija ali draženje. V tem primeru izdelek takoj prenehajte uporabljati in se posvetujte z zdravnikom.