Suunto 7 Uporabniški priročnik

Prikaz in nastavitev ploščic

Ploščice so hiter način za dostop do informacij, ki so za vas najpomembnejše, ne glede na to, ali preverjate stanje vadbe, vremensko napoved ali svoj napredek pri ciljih glede dnevne dejavnosti.

Suunto 7ima šest vnaprej nastavljenih ploščic – Heart rate, Today, Resources, Sleep, Overview in This week družbe Suunto.

Prikaz in razporejanje ploščic
Dodajanje nove ploščice
Preverite svoje trende vadbe in dnevno dejavnost s Suunto

Prikaz in razporejanje ploščic

1. Ko ste na številčnici, podrsnite levo na zaslonu, da prikažete ploščice.
2. Dotaknite se in podržite katero koli ploščico, nato pa tapnite puščice, da na novo razporedite ploščice.

Razpored ploščic lahko spreminjate tudi v aplikaciji Wear OS by Google na telefonu.

Dodajanje nove ploščice

1. Ko ste na številčnici, podrsnite levo na zaslonu, da prikažete ploščice.
2. Tapnite in pridržite katero koli ploščico.
3. Podrsnite levo skozi ploščice in tapnite znak + za dodajanje novih ploščic.
4. Prebrskajte seznam in tapnite želeno ploščico.

Nove ploščice lahko dodajate tudi v aplikaciji Wear OS by Google na telefonu.

Preverite svoje trende vadbe in dnevno dejavnost s Suunto

Suunto 7ima nameščenih šest ploščic Suunto – Heart rate, Today, Resources, Sleep, This week in Overview – s katerimi spremljate vadbo ter ohranjate motivacijo.

Podsrnite v levo, da si ogledate svoje meritve dnevne dejavnosti. Ponovno podrsnite levo, da si na hitro ogledate, koliko ste vadili v zadnjem tednu ali v zadnjih 4 tednih, s katerimi športi ste se ukvarjali in kdaj. Ponovno podrsnite v levo, da hitro vidite, koliko ste vadili, ali ste poskrbeli za dovolj krepčilnega spanca in ustrezno okrevanje. Tapnite, da odprete aplikacijo Suunto Wear in si ogledate dnevnik.

Heart rate

Ploščica Heart rate omogoča, da hitro preverite trenutni srčni utrip, 24-urni diagram pa prikazuje, kako se vaš srčni utrip spreminja skozi dan – kdaj počivate in kdaj ste aktivni. Diagram se posodobi vsakih 10 minut, vaš trenutni srčni utrip pa se izmeri vsako sekundo, zato so povratne informacije vedno posodobljene.

Today
Preverite napredek pri dnevni dejavnosti, na primer število korakov ali porabljene kalorije.

Skupno število kalorij, ki jih porabite v dnevu, temelji na dveh dejavnikih: vaši temeljni presnovni stopnji (TPS) in telesni dejavnosti.

TPS je število kalorij, ki jih telo porabi med počitkom. To so kalorije, ki jih telo potrebuje za ohranjanje telesne toplote in izvajanje osnovnih funkcij, kot je mežikanje ali utripanje srca. Ta številka temelji na vaših individualnih lastnostih, vključno z dejavniki, kot sta starost in spol.

Krog okoli ikone za kalorije prikazuje, koliko aktivnih kalorij ste ta dan porabili v primerjavi z zastavljenim ciljem. Krog okoli ikone za korake prikazuje, koliko korakov ste naredili v tem dnevu v primerjavi z zastavljenim ciljem.

Svoje dnevne cilje glede korakov in kalorij lahko urejate v aplikaciji Suunto na svojem mobilnem telefonu.

Resources

Ploščica Resources omogoča hitro preverjanje trenutne ravni virov ali prikaz na 24-urnem diagramu, kako spanje, dnevna dejavnost in stres vpliva na telesne vire. Diagram se posodobi vsakih 30 minut, vaša trenutna raven virov pa se posodobi bolj pogosto.

Sleep
Stalen urnik spanja je pogosto povezan z izboljšano kakovostjo spanja in okrevanjem. Na ploščici Spanje spremljate, kako dosleden je vaš čas spanja. Diagram prikazuje trajanje spanja, začetek spanja in čas prebujanja v preteklih tednih.

Poudarjeno območje na diagramu spanja predstavlja preteklih 7 dni spremljanja spanja. Na podlagi teh podatkov vidite, ali dolgoročno spite dovolj.

Ta ploščica prikazuje tudi trajanje zadnjega spanca in koliko telesnih virov ste med njim pridobili.

This week
Ohranjajte dober ritem treninga na tedenski ravni in ostanite motivirani.

Overview (zadnji 4 tedni)
Ohranjajte ravnovesje vadbe in okrevanja ter načrtujte vnaprej ali po potrebi prilagodite vadbo.