Suunto Run คู่มือการใช้งาน
- ปริมาณการออกกำลังกาย
ปริมาณการออกกำลังกาย
วิดเจ็ต ปริมาณการออกกำลังกาย จะอยู่ในเมนู ทุกแอป และคุณสามารถเพิ่มลงในรายการวิดเจ็ตที่คุณเลือก
วิดเจ็ต ปริมาณการออกกำลังกาย จะให้ข้อมูลคุณเกี่ยวกับปริมาณการฝึกและระยะเวลาทั้งหมดของเซสชันการฝึกที่คุณทำในสัปดาห์ปัจจุบัน คุณสามารถเปรียบเทียบปริมาณการฝึกปัจจุบันของคุณกับปริมาณการฝึกในช่วง 6 สัปดาห์ที่ผ่านมา ข้อมูลนี้ช่วยให้คุณสามารถรักษาความสมบูรณ์แข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ปริมาณการฝึกจะคำนวณตามระยะเวลาและความเข้มข้นของการฝึก คะแนนความเครียดจากการฝึกซ้อม (TSS) บ่งชี้ว่าร่างกายของคุณต้องเผชิญกับความเครียดมากน้อยเพียงใดในระหว่างการฝึก
โปรดดู www.suunto.com หรือแอป Suunto เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดการวิเคราะห์ภาระการฝึกของ Suunto
เลื่อนลงในวิดเจ็ตเพื่อดูข้อมูลการฝึกเพิ่มเติม คุณสามารถตรวจสอบโซน HR และโหมดกีฬาที่ใช้บ่อยที่สุดในสัปดาห์ปัจจุบัน ปรับเป้าหมาย และตรวจสอบปริมาณการฝึกของสัปดาห์ที่แล้วได้