Tärkeät sykealueet UKK

Sykealueisiin tutustuminen

Mitä sykealueet ovat?

  • Sykealueet ovat harjoittelun intensiteetin mittaus- ja seurantakeino liikunnan aikana, ja ne antavat tärkeitä tietoja sen varmistamiseksi, että harjoittelet mahdollisimman tehokkaasti, pysyt terveenä ja parannat kuntoasi.

Mistä oletussykealueet tulevat?

  • Oletussykealueet perustuvat ikään, ja ne jaetaan 5 alueeseen yleisten fysiologisten piirteiden perusteella. (Lue lisää tästä.)
  • Voit asettaa omat sykealueesi henkilökohtaisten oivallustesi ja kokemustesi perusteella (jos olet suorittanut fysiologisia testejä tai tiedät alueesi).

Missä sykealueet näkyvät Spartanissa?

  • Sykealueet on lisätty kaikkiin vakio- ja räätälöityihin urheilutiloihin, jotka seuraavat sykettä.
  • Sykealuemittari (kuten tässä valokuvassa) näkyy kaikissa tietonäytöissä ja sykettä seuraavissa vakio- ja räätälöidyissä tiloissa, joten liikunnan kulloistakin intensiteettiä on helppo seurata.
  • Vakiourheilutiloissa (oletus) voidaan tarkastella erillistä sykealuenäyttöä, josta näkyy liikunnan aikana eri sykealueilla kertynyt aika.
  • Moven yhteenveto: tarkastele liikunnan kestoa eri sykealueilla

Mitä lisäsykealueet ovat?

  • Sykealueita voidaan määrittää nimenomaan juoksua (juoksu, polkujuoksu, juoksumatto) ja pyöräilyä (pyöräily, maastopyöräily, ratapyöräily) varten. Lajikohtaisilla sykealueilla varmistetaan, että voit harjoitella eri liikuntatyypeissä oikealla intensiteetillä.
icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large