Utilisez les modes sportifs (voir Modes sportifs) pour enregistrer des journaux d'exercice et visualiser diverses informations pendant l'exercice.
Vous pouvez accéder aux modes sportifs dans le menu Exercice en appuyant sur le bouton .
Vous pouvez utiliser un capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth® Smart tel que le Suunto Smart Sensor avec votre Suunto Ambit3 Sport pour obtenir des informations plus détaillées sur l'intensité de vos exercices.
Pendant l'exercice, le capteur de fréquence cardiaque vous permet de connaître les informations suivantes :
Et après l'exercice, le capteur de fréquence cardiaque vous procure les indications suivantes :
Si vous utilisez le Suunto Smart Sensor, vous bénéficiez d'un autre avantage : la mémoire de la fréquence cardiaque. La fonction mémoire du Suunto Smart Sensor garde les données en mémoire chaque fois que la transmission vers votre Suunto Ambit3 Sport est interrompue.
Ceci vous permet de disposer d'informations précises sur l'intensité de votre exercice dans des activités comme la natation où l'eau bloque la transmission. Cela signifie aussi que vous pouvez même enlever votre Suunto Ambit3 Sport après avoir démarré un enregistrement. Pour en savoir plus, reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor.
Sans capteur de fréquence cardiaque, votre Suunto Ambit3 Sport fournit des indications de calories consommées et de temps de récupération pour les activités course à pied et cyclisme en utilisant votre vitesse pour estimer l'intensité de votre exercice. Cependant, nous vous recommandons d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque pour obtenir des relevés d'intensité précis.
Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor ou autre capteur de fréquence cardiaque Bluetooth Smart pour plus de renseignements.
Pour commencer à utiliser le Suunto Smart Sensor :
Le Smart Sensor s'allume automatiquement lorsqu'il détecte vos battements de cœur.
Portez la sangle contre votre peau nue pour obtenir les meilleurs résultats.
Reportez-vous au guide d'utilisation du Suunto Smart Sensor pour en savoir plus et pour obtenir des conseils en cas de problème.
Une peau trop sèche sous les électrodes de la ceinture, une ceinture desserrée ou des vêtements synthétiques peuvent entraîner des mesures de fréquence cardiaque anormalement élevées. Humidifiez les électrodes de la ceinture puis serrez-la afin de prévenir toute anomalie de mesure. Toutefois, si votre fréquence cardiaque vous inquiète, consultez un médecin.
Pour débuter l'exercice :
Votre Suunto Ambit3 Sport vous fournit une multitude d'informations pendant votre exercice. Ces informations varient en fonction du mode sportif sélectionné (voir Modes sportifs). Vous obtiendrez encore plus d'informations si vous utilisez une ceinture de fréquence cardiaque et le GPS pendant l'exercice.
Voici quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez utiliser la montre pendant l'exercice :
En fonction du mode sportif sélectionné, votre Suunto Ambit3 Sport vous permet d'enregistrer diverses informations pendant l'exercice.
Si le GPS est activé dans votre mode sportif, votre Suunto Ambit3 Sport enregistre également votre parcours pendant l'exercice. Vous pouvez visualiser le parcours dans l'appli Suunto dans le cadre de l'exercice enregistré.
Pendant l'exercice, vous pouvez définir des tours manuellement ou automatiquement en paramétrant l'intervalle de tour automatique dans Movescount. Lorsque vous définissez des tours automatiquement, votre Suunto Ambit3 Sport enregistre les tours en fonction de la distance spécifiée dans Movescount.
Pour définir des tours manuellement, appuyez sur le bouton
pendant l'exercice.Votre Suunto Ambit3 Sport affiche les informations suivantes :
Le récapitulatif de l'exercice affiche toujours au moins un tour : votre exercice du début à la fin. Les tours parcourus pendant l'exercice sont affichés sous forme de tours supplémentaires.
Si vous voulez suivre un itinéraire ou vous diriger vers un point d'intérêt (POI), vous pouvez sélectionner un mode sportif, « Course itinér. » par exemple, et commencer immédiatement la navigation.
Vous pouvez également naviguer le long d'un itinéraire ou vers un POI pendant l'exercice dans d'autres modes sportifs avec GPS activé.
Pour naviguer pendant l'exercice :
Pour désactiver la navigation, revenez à Navigation dans le menu des options et sélectionnez Arrêter navigation.
Si le paramétrage de précision du GPS (voir Précision GPS et économie d'énergie) de votre mode sportif est Good (bon) ou inférieur, le GPS bascule sur le niveau de précision Best (niveau maximum) pendant la navigation. La consommation d'énergie est donc plus élevée.
Vous pouvez activer la boussole et l'ajouter à un mode sportif personnalisé pendant votre exercice.
Pour utiliser la boussole pendant l'exercice :
Pour désactiver la boussole, revenez à Activer dans le menu des options et sélectionnez Fin boussole.