Zones de puissance - comment débuter ?

Les zones de puissance sont disponibles pour les modes sportifs suivants et vous aident à vous entraîner en fournissant la puissance adéquate :

Course à pied

  • Puissance de course à pied
  • Puissance de trail running

Cyclisme

  • tous les modes Cyclisme
  • tous les modes Cyclisme en salle
  • tous les modes VTT

Remarque : si vous n'avez pas encore utilisé les modes Puissance ou les autres modes supplémentaires d'un sport, faites défiler la liste des modes sportifs jusqu'à l'option Autre et appuyez sur le bouton central pour voir les modes supplémentaires. Choisissez dans la liste le sport voulu, par exemple la course à pied, puis sélectionnez Puissance ou autre. Lorsque le mode est sélectionné, vous le voyez s'afficher dans la vue de la liste initiale des modes sportifs.

Pour utiliser les zones de puissance, appairez votre montre Suunto avec un dispositif de mesure de puissance compatible, un capteur tiers mesurant l'effort physique en watts et transmettant ces informations à votre montre. 

Les zones de puissance fonctionnent de la même manière que les zones de fréquence cardiaque, sauf qu'il n'y a pas de valeur de puissance maximale. Pour définir des zones de puissance spécifiques pour le cyclisme et la course à pied, allez dans Paramètres > Entraînement > Zones d'intensité > Zones expertes

Pour utiliser les zones de puissance avec un guidage en temps réel pendant l'exercice, sélectionnez Puissance comme Cible d'intensité dans le menu Options avant de commencer votre exercice de course à pied ou de cyclisme.

Après votre exercice, synchronisez votre montre avec Suunto Movescount pour consulter les stats plus détaillées de votre séance.

 Visualiser les stats des zones de puissance/allure dans Movescount.

Vous découvrirez davantage d'informations sur l'appairage d'un capteur, la définition des zones de puissance et la manière de les utiliser pendant l'exercice dans le guide d'utilisation mis à jour de votre produit (http://www.suunto.com/Support/User-guides/).

 

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