Suunto Vertical ユーザーガイド
リソース
身体的なエネルギーレベルを把握することで、毎日のストレスやチャレンジを乗り越えるために必要となるエネルギー源がどれくらいあるか理解することができます。
ストレスとフィジカルアクティビティによって消耗される身体のエネルギー源（リソース）は、体を休めることで補充されます。エネルギー源の補充と疲労回復には、 質の高い睡眠は欠かせません。
エネルギー源が補充されてリソースレベルが高まると、心身ともにリフレッシュされ、活力を取り戻せます。体が十分に回復している状態でランニングを行えば、肉体的なストレスに順応するための余力があることから、結果としてより一層のトレーニング効果が期待できます。
リソースレベルを追跡することで、疲れをためないように注意しながらトレーニングに励むことができます。リソースレベルに基づいて体へのストレスを特定し、疲れの早期回復のために 十分な休養と適切な栄養補給を心がけ、体の余力を取り戻しましょう。
ストレスと回復は光学式心拍センサーを使用します。毎日のストレスレベルと回復度を測定するには、毎日のHR 機能が有効になっている必要があります。心拍数を参照してください。
最も正確な測定値を得るために重要なのは、最大心拍数 と 安静時HR が正しく設定されていて、実際の心拍数に適合していることです。デフォルトでは、安静時HRは 60 bpm に設定されており、最大心拍数 はあなたの年齢の基づいています。
これらの心拍数の値は、一般設定 » 個人設定 の設定で簡単に変更することができます。
睡眠中に測定された最低心拍数を 安静時HR として使用します。
時計文字盤で、下ボタンを押して、リソースウィジェットが表示されるまでスクロールします。
ウィジェットアイコンの周りの色は、総合的なリソースレベルを示します。緑色のゲージは、回復が進んでいることを意味します。ステータスは、現在の状態 (アクティブ、非アクティブ、回復中、またはストレス) を示しています。棒グラフは、過去 16 時間のリソースを示しています。パーセント値は、現在のリソースレベルの推定です。