Registrere en trening

I tillegg til 24/7 aktivitetsovervåkning, kan du bruke klokken til å registrere dine treningsøkter eller andre aktiviteter for å få detaljert tilbakemelding og følge din fremgang.

For å registrere en øvelse:

1. Sette på pulsmåler (valgfritt).
2. Trykk på kronen. Sportsmoduslisten vises på skjermen.
3. Finn sportsmodusen du vil bruke ved å bla opp, eller vri på kronen og velg sportsmodusen ved å trykke på kronen.
4. Forskjellige sportsmoduser har forskjellige valg. Sveip opp eller vri på kronen for å bla gjennom dem og juster dem ved å trykke på kronen.

5. Over startindikatoren vises et sett med ikoner, avhengig av hva du bruker med sportsmodusen (for eksempel puls og tilkoblet GPS):

   • Pil-ikonet (tilkoblet GPS) blinker i grått når du søker og blir grønn når et signal finnes.
   • Hjerteikonet (puls) blinker grått under søking og når et signal blir funnet endrer det til et farget hjerte festet til et belte hvis du bruker en pulssensor eller et farget hjerte uten belte hvis du bruker den optiske pulssensoren.
   • Hvis du har POD eller hodetelefoner paret og koblet til, vises ikonet for disse.
   • Batterianslaget er synlig, og deg viser deg hvor mange timer du kan trene før batteriet går tomt.
     

   Hvis du bruker en pulssensor, men ikonet kun blir grønt (hvilket betyr at den optiske pulssensoren er aktiv), kontroller at pulssensoren er paret, se Koble sammen enheter, og prøv på nytt.
   

   Vi anbefaler at du venter til hvert ikon blir grønt før du starter en økt for mer nøyaktige data. Start registreringen ved å velge Start.

   

   Når opptaket er startet, låses den valgte pulskilden og kan ikke endres under den pågående treningsøkten.

6. Under registreringen kan du bytte mellom visninger ved å vri på kronen.

7. Trykk på den øvre tasten for å sette opptaket på pause.
8. Trykk på kronen for å åpne listen med alternativer.
9. Stopp og lagre ved å velge Avslutt.

Etter at du avslutter opptaket, blir du spurt om hvordan du følte deg. Du kan besvare eller hoppe over spørsmålet (se Følelse). Neste skjerm viser et sammendrag av aktiviteten, som du kan bla gjennom med berøringsskjermen eller ved å vri på kronen.

Hvis du har gjort et opptak du ikke ønsker å beholde, kan du slette loggoppføringen ved å bla nederst til sammendraget og trykke på sletteknappen. Du kan også slette logger på samme måte fra loggboken.

Treningsinnstillinger

Før du begynner å registrere en øvelse er det lurt å tilpasse innstillingene for den gitte øvelsen. Bla nedover på startskjermen, og velg Treningsinnstillinger. Du kan endre følgende alternativer:

• Batterimodus: Se Batteristyring.

• Autopause: Se Autopause.

• Pulsovervåkning etter trening: Hvis du slår på dette alternativet, overvåker klokken pulsen i 3 minutter etter treningsopptaket. Slik kan du sjekke hvordan pulsen går tilbake til normal hastighet.

• Berøringsskjerm: Hvis du slår på dette alternativet, kan du bruke berøringsskjermen under treningsopptak. Slå av berøringsskjermalternativet hvis du kun vil styre klokken under treningsopptak med knappene.

• Lydtilbakemelding: Se Lydtilbakemelding.

• Mediespiller: Se Mediespiller.

• Koble sammen enheter: Se Koble sammen enheter.

• Følelse: Se Følelse.