Suunto Run Brukerhåndbok
Søvn
Du finner Søvn-widgeten i Alle apper-menyen, og du kan legge den til i listen over de valgte widgetene.
En god natts søvn er viktig for den fysiske og mentale helsen. Du kan bruke klokken til å spore søvnen din og se hvor mye søvn du får i gjennomsnitt.
Når du bruker klokken mens du sover, sporer Suunto Run søvnen din basert på data fra akselerometeret.
For å spore søvn må du aktivere søvnsporing på klokken.
- Fra urskiven blar du ned og velger Søvn-widgeten.
- Bla ned til innstillingene, og trykk på kronen for å åpne Søvn-menyen.
- Bla ned og slå på Søvnsporing.
Du kan velge om du ønsker å måle din Oksygen i blodet og Pulssporing når du sover.
Når du har aktivert søvnsporing, kan du også stille inn et søvnmål. En typisk voksen trenger mellom 7 og 9 timers søvn per døgn, men den ideelle søvnmengden din kan avvike fra standarden.
Søvntrender
Du kan følge din generelle søvntrend med søvn-widgeten. Den første visningen i søvn-widgeten viser deg forrige søvn og et diagram over de siste sju dagene.
Hvis du blar ned i søvn-widgeten, kan du se et sammendrag av søvnen din i går natt. Sammendraget inkluderer for eksempel total søvnvarighet, beregnet tid du var våken (beveget deg) og den tiden du sov dypt (ingen bevegelse).
Søvnmålingene er kun basert på bevegelse. Dette er altså beregninger som kanskje ikke gjenspeiler de faktiske søvnvanene dine.
Du kan definere flere søvnrelaterte innstillinger i søvn-widgeten:
Søvnmål
Du kan angi din ideelle søvnvarighet. Hvis du angir målet, vil søvnsammendraget informere deg om hvor mye mer eller mindre du sov enn det angitte målet.
Hvis du allerede har satt søvnmålet ditt under konfigurasjon av klokken for første gang, vises det lagrede målet under søvnmålet.
Måling av oksygen i blodet og pulsvariasjon under søvn
Hvis du bruker klokken om natten, kan du få ytterligere tilbakemeldinger om oksygennivået i blodet og pulsvariasjon under søvn. Du kan måle disse dataene ved å slå på sporingsalternativer for blodets oksygennivå og pulsvariasjon.
Søvnplan
Rull ned for å konfigurere søvnplanen din. Angi tiden du planlegger å gå til sengs og våkne opp.
Slå på Vekkealarm-alternativet hvis du vil at klokken skal vekke deg ved vibrasjon og spille av en alarmlyd.
Du kan bruke automatisk Ikke forstyrr-innstilling for å automatisk aktivere Ikke forstyrr-modus når du sover.