Suunto Run Brukerhåndbok

Trinn og kalorier

Du finner Skritt og kalorier-widgeten i Alle apper-menyen, og du kan legge den til i listen over de valgte widgetene.

Klokka teller skritt ved hjelp av et akselerometer. Det totale skrittallet akkumuleres hele døgnet, også under treningsopptak og andre aktiviteter. Imidlertid, med noen spesifikke sportsgrener, slik som svømming og sykling, telles ikke skritt.

Den øverste verdien i widgeten viser det totale skrittantallet for den dagen, og den nederste verdien er det beregnede antallet aktive kalorier du har forbrent så langt i løpet av dagen.

De fargede søylene i widgeten viser hvor nærme du er dine daglige aktivitetsmål. Disse målene kan du justere i henhold til dine egne preferanser (se nedenfor).

Du kan også sjekke skrittene og kaloriene over de siste sju dagene ved å sveipe opp fra widgeten.

Din basale forbrenningshastighet (BMR) er kroppens kaloriforbruk når du er i ro. Dette er kaloriene kroppen din trenger for å holde deg varm og utføre grunnleggende funksjoner som å blinke eller slå hjertet ditt. Dette tallet er basert på din personlige profil inkludert faktorer slik som alder og kjønn.

Aktivitetsmål

Du kan justere dine daglige mål for både skritt og kalorier. Rull ned i widgeten for å angi daglige trinn og kalorimål og for å slå varsler relaterte til mål av eller på.

Når du stiller inn skrittmålet, definerer du det totale antallet skritt for dagen.

Det totale antallet kalorier du forbrenner per dag er basert på to faktorer: din (BMR) og din fysiske aktivitet.

Når du setter et kalorimål, definerer du hvor mange kalorier du ønsker å forbrenne i tillegg til BMR. Dette er de såkalte aktive kaloriene dine.

Du kan også angi dine skritt- og kalorimål i klokkeinnstillingene, under Aktivitet og trening.