Suunto Aqua Руководство пользователя

Прыжок в высоту с места

Функция оценки показателей на основании прыжка в высоту с места позволяет получить информацию о силе нижней части тела и нервно-мышечной усталости.

Чтобы выполнить оценку нервно-мышечной усталости, наденьте наушники, активируйте функцию оценки показателей на основании прыжка в высоту с места в приложении Suunto и придерживайтесь инструкций. Чтобы отслеживать свой уровень нервно-мышечной усталости на протяжении определенного тренировочного периода, сначала необходимо выполнить исходный прыжок для получения первоначальных данных. Эти первоначальные данные будут использоваться для оценки прогресса на протяжении указанного периода времени. Suunto рекомендует выполнять исходный прыжок, находясь в хорошей физической форме.

Чтобы выполнить исходный прыжок:

1. Наденьте наушники и откройте приложение Suunto на телефоне.
2. Активируйте функцию оценки показателей на основании прыжка в высоту с места в приложении.
3. Перед прыжком поставьте ноги на удобную ширину и поместите руки на бедра. На протяжении оценки держите руки на бедрах.
4. Быстро присядьте и подпрыгните вверх на максимально возможную высоту, полностью выпрямив ноги.
5. Приземлитесь на исходное место.
6. Убедившись в приложении Suunto, что прыжок был записан, нажмите «Далее».
7. Трижды повторите шаги 4 и 5, чтобы завершить оценку.

После завершения оценки вы можете создать отчет и сохранить свои данные в приложении Suunto.

Регулярно выполняйте оценку показателей на основании прыжка в высоту с места для отслеживания прогресса и проверки уровня усталости и состояния восстановления. Результаты оценки будут представлены в виде графиков в меню «Прыжок в высоту с места» в приложении Suunto.