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Suunto Spartan Trainer Wrist HR 用户指南 - 2.0

记录锻炼

记录锻炼

除了全天候活动监控,还可以使用腕表记录训练或其他活动,以获得详细的反馈信息并跟踪进展。

若要记录锻炼:

  1. 佩戴心率传感器(可选)。
  2. 短按右上按钮打开启动器。
  3. 向上滚动至锻炼图标,并使用中间按钮选择。

    Exercise icon Spartan Trainer

  4. 短按右上按钮或右下按钮滚动浏览运动模式,并短按中间按钮选择要使用的模式。

  5. 在开始指示的上面,将出现一组图标,具体取决于在运动模式中使用的内容(例如心率和互连 GPS)。箭头图标(互连 GPS)在搜索时闪烁灰色,找到信号后会变为绿色。心脏图标(心率)在搜索时闪烁灰色,找到信号后,如果您正在使用心率传感器,该图标会变为红色,如果使用的是光学心率传感器,则变为绿色。
    如果您正在使用心率传感器,但该图标变为绿色,请检查心率传感器是否已配对(参见配对 POD 和传感器),并再次选择运动模式。
    您可以等待每个图标变成绿色或红色,也可以根据需要短按中间按钮立即开始记录。

    Start exercise

  6. 记录时,可以利用中间按钮在显示屏之间切换。

  7. 短按右上按钮暂停记录。短按右下按钮停止并保存,或短按右上按钮继续。

    Recording paused

如果所选运动模式包含选项,例如设置一个持续时间目标,可以通过短按右下按钮在开始记录前调整这些选项。通过按住中间按钮,还可以在记录过程中调整运动模式。

Exercise options2

如果您正在使用多运动模式,可以通过按住右上按钮切换运动。

停止记录后,将询问您的感觉。您可以回答或忽略问题(参见 Feeling)。然后您将获得活动摘要,并可通过右上按钮或右下按钮进行浏览。

如果不想保留做出的某条记录,通过向下滚动至 删除 并短按中间按钮确认,可以删除该日志项。您可以用同样的方式从日志中删除日志记录。

Log delete Trainer

锻炼时使用目标

锻炼时,可以利用 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 设定不同的目标。

如果所选运动模式包含目标选项,可以通过短按右下按钮在开始记录前调整这些选项。

Sport Mode Targets Trainer

若要进行包含总体目标的锻炼:

  1. 在开始锻炼记录前,短按右下按钮打开运动模式选项。
  2. 选择 目标 并短按中间按钮。
  3. 短按中间按钮,将 常规 切换为开启状态。
  4. 选择 持续时间距离
  5. 选择您的目标。
  6. 按住中间按钮可返回运动模式选项。

当激活总体目标时,目标仪表会显示在每个数据显示屏上,用于说明您的进度。

ZoneDisplay Progress Trainer

当实现 50% 的目标以及全部实现所选目标时,您还将收到通知。

若要进行包含强度目标的锻炼:

  1. 在开始锻炼记录前,短按右下按钮打开运动模式选项。
  2. 选择 目标 并短按中间按钮。
  3. 短按中间按钮,将 强度 切换为开启状态。
  4. 选择 心率配速功率
    (这些选项取决于所选的运动模式以及是否已将功率 POD 与腕表配对)。
  5. 选择您的目标区间。
  6. 按住中间按钮可返回运动模式选项。

锻炼期间的导航

记录锻炼时,可以导航路线或导航到 POI。

使用的运动模式需要启用 GPS 才能访问导航选项。如果运动模式 GPS 精确度是尚可或良好,当选择路线或 POI 时,GPS 精确度切换为最佳。

若要在锻炼期间进行导航:

  1. 在 Suunto Movescount 中创建路线或 POI 并同步腕表(若尚未如此操作)。
  2. 选择使用 GPS 的运动模式,然后短按右下按钮打开选项。
  3. 滚动至导航,并短按中间按钮。
  4. 滚动浏览导航选项,并使用中间按钮选择一个。
  5. 选择要导航的路线或 POI,并短按中间按钮。
  6. 短按右上按钮。此步骤将带您返回运动模式选项。向上滚动至开始视图并正常启动记录。

锻炼时,短按中间按钮滚动至导航显示屏,在这里可以看到所选路线或 POI。有关导航显示屏的更多信息,请参见 导航到 POI路线

在此显示屏中,短按右下按钮打开导航选项。从导航选项,可以选择不同的路线或 POI、查看当前位置坐标,以及通过选择面包屑结束导航。

运动模式节能选项

使用启用 GPS 的运动模式时,若要延长电池续航时间,最有效的方法是调整 GPS 精确度(参见 GPS 精度和节电)。若要进一步延长电池续航时间,可以利用以下节能选项进行调整:

  • 显示屏超时:正常情况下,显示屏在锻炼过程中始终开启。启用显示屏超时时,显示屏会在 10 秒后关闭以节省电池电量。按任意按钮重新开启显示屏。

若要激活节能选项:

  1. 在开始锻炼记录前,短按下按钮打开运动模式选项。
  2. 向下滚动至省电,并短按中间按钮。
  3. 按需调整节能选项,然后按住中间按钮可退出节能选项。
  4. 向上滚动至开始视图并正常开始锻炼。
注释:

如果启用了显示屏超时,仍可获得手机通知以及声音和振动提醒。不显示其他视觉辅助工具,例如自动暂停弹出窗口。

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