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Einführung in Herzfrequenz (HR)-Zonen

Was sind HR-Zonen?

  • Herzfrequenzzonen dienen zum Messen und Aufzeichnen Ihrer Trainingsintensität während einer Aktivität. Sie liefern Ihnen wichtige Erkenntnisse, die Ihnen helfen, auf optimalem Niveau zu trainieren, um gesund zu bleiben und Ihre Fitness aufzubauen.

Worauf basieren HR-Standardzonen?

  • HR-Standardzonen sind altersbezogen und werden dann anhand gemeinsamer physiologischer Merkmale in 5 Zonen aufgeteilt (Lesen Sie hiermehr darüber).
  • Sie können Ihre eigenen HR-Zonen anhand persönlicher Erkenntnisse und Erfahrungen selbst einrichten (wenn Sie sich physiologischen Tests unterzogen haben bzw. Ihre Zonen kennen).

Wo werden meine HR-Zonen auf meiner Spartan angezeigt?

  • HR-Zonen wurden allen werksseitigen und personalisierten Sportmodi hinzugefügt, in denen die Herzfrequenz aufgezeichnet wird.
  • Die Anzeige der Herzfrequenz ist Bestandteil aller Datendisplays, sowohl in werksseitigen als auch in personalisierten Modi mit HR-Aufzeichnung. Dadurch können Sie die aktuelle Intensität Ihrer Aktivität leicht überwachen.
  • In werksseitigen (standardmäßigen) Sportmodi steht ein separates HR-Zonendisplay zur Verfügung, auf dem die Gesamtzeiten in den verschiedenen HR-Zonen während der Aktivität angezeigt werden.
  • Move-Zusammenfassung: Zum Ansehen der Dauer Ihrer Aktivität in den einzelnen HR-Zonen

Was sind erweiterte HR-Zonen?

  • HR-Zonen können auch speziell zum Laufen (Laufen, Trailrunning, Laufband) und Radfahren (Radfahren, Mountainbiking, Indoor-Radfahren) eingerichtet werden. Somit ist sichergestellt, dass Sie diese sportartbezogenen HR-Zonen aufzeichnen und bei den verschiedenen Aktivitäten mit der jeweils optimalen Intensität trainieren können.