Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

SIGN UP FOR NEWSLETTER | FREE RETURNS

Suunto 9 Peak Korisnički vodič

Napor i oporavak

Vaši su resursi dobar pokazatelj razine energije u vašem tijelu i prenose se u vašu sposobnost podnošenja stresa i borbe sa svakodnevnim izazovima.

Napor i fizička aktivnost crpe vaše resurse, dok ih odmor i oporavak obnavljaju. Dobar san ključni je dio osiguravanja resursa koji su potrebni vašem tijelu.

Kad su razine vaših resursa visoke, vjerojatno ćete se osjećati svježe i energično. Odlazak na trčanje kad su vaši resursi visoki znači da ćete vjerojatno postići odlične rezultate jer vaše tijelo ima energiju koja mu je potrebna za prilagodbu i poboljšanje rezultata.

Sposobnost praćenja svojih resursa može vam pomoći u njihovom upravljanju i mudroj primjeni. Razine svojih resursa možete upotrijebiti i kao vodič za određivanje čimbenika stresa, osobne djelotvorne strategije za ubrzanje oporavka i učinak dobre prehrane.

Stres i oporavak koriste se očitanjima optičkog senzora za srce, a da biste ih dobili tijekom dana, mora biti omogućen dnevni HR, pogledajte Dnevni HR.

Važno je da su vaš Max HR i Rest HR postavljeni tako da odgovaraju broju otkucaja vašeg srca kako biste bili sigurni da ćete dobiti najpreciznija očitanja. Prema zadanim postavkama, vrijednost Rest HR postavljena je na 60 otk./min, a Max HR se temelji na vašoj dobi.

Te se vrijednosti HR-a mogu jednostavno izmijeniti u postavkama pod GENERAL -> PERSONAL.

SAVJET:

Upotrijebite najniže očitanje broja otkucaja srca izmjereno tijekom spavanja kao svoj Rest HR.

Pritisnite donji desni gumb da biste se pomaknuli na zaslon za stres i oporavak.

SF3 RecoveryDisplay

Mjerač oko tog zaslona označava vašu ukupnu razinu resursa. Ako je zelen, znači da se oporavljate. Pokazatelj stanja i vremena javlja vam vaše trenutačno stanje (aktivno, neaktivno, oporavak ili stres) te koliko ste dugo već u tom stanju. Na ovoj snimci zaslona, na primjer, oporavljate se posljednja četiri sata.

Pritisnite srednji gumb kako biste vidjeli stupčani grafikon svojih resursa u posljednjih 16 sati.

SF3 Resources Graph

Zelene crte pokazuju razdoblja u kojima ste se oporavljali. Postotna vrijednost procjena je vaše trenutačne razine resursa.

Table of Content